Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Körde lite marklyft på 70kg idag men skulle nog palla rätt mycket till. Borde jag höjja tills nästa gång eller ska jag vänja kroppen innan jag börjar köra tungt?

Är du ny med att köra marklyft bör du definitivt ta det lugnt och vänja kroppen. Tekniken tappar lätt om du kör tungt med en gång.

Beror på vilka övningar du kör och i vilken situation du befinner dig. Man kan behöva variera övningar för att få ut mer av träningen eller stärka upp svaga länkar, men man måste inte "byta övningar för annars vänjer sig musklerna!!1!". Det är bullshit. Vissa basövningar kan vara grundstommen för träningen under hela livet.

Höj till 75kg och gör lika många set och reps.

tjena!
Jag väger ca 74 kg, ganska krallig men jag har lite fett jag vill förlora, kan jag springa innan träningen, eller förlorar jag bara muskler?
iallafall det jag är ute efter är att förlora fett, som deff metoden.
Måste jag deffa, eller kan jag som jag nämnde tidigare, springa innan träningen och äta rätt, hjälper det tror ni?
tack i förhand

Hur "deffar" man enligt dig?

Din plan låter solid, jag hade personligen lagt löpningen efter gympassen.

Lägg inte löpningen innan styrketräningen, då blir styrketräningen ganska meningslös. Gör tvärtom istället. Men för att förlora fett måste du ligga på kaloriunderskott, oavsett om du springer eller inte.

Tycker du jag ska springa efter träningen eller skita i det och styrketräna och hålla koll på kosten ist?

Jag vet vad deffa är.
Att förlora fett medans men behåller muskler är lite som deffa, det var det jag menade.

Du måste hålla koll på kosten oavsett, så det är upp till dig. Du kan äta lite mer om du lägger in cardio. Annars kan du lägga in det senare när du hamnar på nån platå.

Någon som testat M-100? Hur uppfattade du det hela?


Kikar på Svett & Etikett. Specifikt avsnittet om löpning med Isabellah Andersson. Dom hade intervallträning, 200x40. Nu till fråga; Hur lång bör vilan vara vid intervallträning? Säkert personlig visserligen. Jag är otränad och orkar inte springa speciellt mycket.

Kan man bli stor och stark av bara armhävningar, situps och chins, samt löpning för benen?

Nej, knappast. Det är åtminstone inte en särskilt effektiv metod för det du vill uppnå.

"Omöjligt" är kanske ett för starkt ord, men problemet är att du behöver bli väldigt kreativ för att justera motståndet och därmed träna progressivt. Du kommer stagnera på ett ganska tidigt plan. Löpning ger inget för benen annat än uthållighet. Därmed inte sagt att övningarna du räknade upp är dåliga, de kan vara ett bra komplement och ge dig en bra grund att fortsätta på. Men att säga att "det går" vore att ge dig falska förhoppningar.

Cahlestnics-fanboys får hata.