1. Sport & träning
  2. Träning, kost och kosttillskott
  3. Träningsjournaler

Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Svara
2011-02-26, 16:24
  #877
Reaper123
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Blinkare
Döden lever! Och är en bästa killen!
Hehe, värmer att höra så fina ord från dig! Tusen tack!
Citat:
Ursprungligen postat av guldtrassel
Tycker det är lite elakt att vi är typ gifta och trots det så tillägnar du inte mig någon övning

Du får sova på soffan inatt Herr Död!!

Förlåt, men är fortfarande duktigt svartsjuk efter att du var och klämde på din manliga gympartner! Men så fort jag kommer över det så ska du nog kunna få ett pass tillägnat dig ska du se!
__________________
Senast redigerad av Reaper123 2011-02-26 kl. 16:26.
Citera
2011-02-26, 16:24
  #878
Jamaicabananer
Medlem
Jamaicabananers avatar
Milpressarna börjar ordna sig också!
Citera
2011-02-26, 16:29
  #879
Reaper123
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Jamaicabananer
Milpressarna börjar ordna sig också!
Jafan, dom börjar ju det! Tidigare pb't låg på 4x45kg om jag minns rätt. Men har förbannat svårt att få upp 50kg från bottenläget så i dagsläget är nog det max utan att köra sk "pushpress" (?)

Kan avancemanget där ha med att jag blir bättre på tekniken gällande övriga "pushövningar" (främst bänk)? För inbillar mig att jag är galet mycket stabilare i kroppen och tekniken är ju verkligen A&O i milpress när man står upp! För känns som styrkan i sig är det sekundära i denna övning?
Citera
2011-02-26, 16:30
  #880
guldtrassel
Medlem
guldtrassels avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Förlåt, men är fortfarande duktigt svartsjuk efter att du var och klämde på din manliga gympartner! Men så fort jag kommer över det så ska du nog kunna få ett pass tillägnat dig ska du se!

Hm, ok, ursäkt godkänd om jag får kli på ryggen.
Citera
2011-02-26, 16:38
  #881
Jamaicabananer
Medlem
Jamaicabananers avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Jafan, dom börjar ju det! Tidigare pb't låg på 4x45kg om jag minns rätt. Men har förbannat svårt att få upp 50kg från bottenläget så i dagsläget är nog det max utan att köra sk "pushpress" (?)

Kan avancemanget där ha med att jag blir bättre på tekniken gällande övriga "pushövningar" (främst bänk)? För inbillar mig att jag är galet mycket stabilare i kroppen och tekniken är ju verkligen A&O i milpress när man står upp! För känns som styrkan i sig är det sekundära i denna övning?

Jag är ju mycket förtjust i militärpress. Som jag förstått övningen så är mycket beroende på styrka i bålen, att kunna hålla "fjädring" och stabilitet genom kroppen när man pressar, liknande bänkpress, men jag upplever att skillnaden för min del blir mycket större i militärpress. I bottenläget är det alltid trubbel känner jag. På mina maxförsök har jag pushpressat upp första repet och räknat från andra.

Hur som helst är det en grym övning för funktionell pressstyrka!
Citera
2011-02-27, 14:32
  #882
Reaper123
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av guldtrassel
Hm, ok, ursäkt godkänd om jag får kli på ryggen.
Hoppas ryggmassagen igår var okej!
Citat:
Ursprungligen postat av Jamaicabananer
Jag är ju mycket förtjust i militärpress. Som jag förstått övningen så är mycket beroende på styrka i bålen, att kunna hålla "fjädring" och stabilitet genom kroppen när man pressar, liknande bänkpress, men jag upplever att skillnaden för min del blir mycket större i militärpress. I bottenläget är det alltid trubbel känner jag. På mina maxförsök har jag pushpressat upp första repet och räknat från andra.

Hur som helst är det en grym övning för funktionell pressstyrka!
Ja, det är en riktigt fin övning för både balans/stabilitet och helhetsstyrkan på överkroppen!

Ska nötas friskt så man kan vara med och slåss med dom stora grabbarna som kör sin kroppsvikt utan större problem!
Citera
2011-02-27, 14:41
  #883
guldtrassel
Medlem
guldtrassels avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Hoppas ryggmassagen igår var okej!

Den var alldeles underbar! Ikväll är det din tur
Citera
2011-02-27, 14:51
  #884
Blinkare
Medlem
Blinkares avatar
Milpress är min nya favorit! Jävlar vad det ska lyftas tungt snart.

Mvh
Citera
2011-02-27, 15:26
  #885
Reaper123
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av guldtrassel
Den var alldeles underbar! Ikväll är det din tur
Ser jag framemot, med happy ending?
Citat:
Ursprungligen postat av Blinkare
Milpress är min nya favorit! Jävlar vad det ska lyftas tungt snart.

Mvh
Hehe, du är och kommer troligtvis alltid bli lite av en "måttstock" för hur stark jag vill bli. Men eftersom jag mer eller mindre sagt att jag ska slå dig i samtliga övningar måste jag fanimej ligga in för du milpressar ju så gott som dubbelt så mycket som mig!

Söndag = vilodag?
Jo man tackar, gick upp kl 8 imorse och avverkat två tv-seriere och nu inne på tredje filmen för dagen! Hejja! Om 1-2h kommer dock min far och hämtar upp mig så jag kan få åka förbi lidl för att köpa det vita guldet! Sen bryter jag även min fasta med den klassiska söndagsmiddagen hemma hos la familia!

Har räknat lite mellan tummen och pekfingret och har från fredag till skrivande stund tryckt i mig över 8000 kcal, så överskottet kommer bli rätt stort då jag som sagt inte ätit nåt idag!

Börjar bli rätt trött på min diet så var verkligen en bra helg för att återfå motivationen. Så med start imorgon är det premiär för min nya matlåda, för nämligen gjort ett lchf recept på fläskytterfilé som kommer knulla min mun baklänges rent ut sagt!

Imorrn har det ju gått två månader av den sk deffen, men tycker inte det är så himla mycket att visa upp gällande skillnader mot förra fotoshooten så skippar nog denna och väljer istället att ta kort dagen vågen visar 95.0 kg vilket var lite av ett delmål i denna deff!
Citera
2011-02-27, 15:52
  #886
Reaper123
Medlem
Reaper123s avatar
Här kommer en uppdatering på min sk "pb-lista"!

Nu = under 2011, - betyder att jag inte PB'at iår!
Då = bästa passen i december

Städat upp listan lite då vissa övningar inte längre ingår i min standard arsenal!

Övningarna:
Latsdrag, brett:
Nu: 4x48.5 kg
Då: 6x43.5 kg

Latsdrag, smalt (v):
Nu: 4x48.5 kg
Då: 6x43.5 kg

Sittande rodd:
Nu: 4x38.5 kg
Då: 6x48.5 kg

Marklyft:
Nu: 1x130 kg
Då: 10x50 kg (bara kört 1 gång!)

Chins:
Nu: 2xkv @ 96.8 kg
Då: 0 st

Hammercurl:
Nu: -
Då: 5x22.5 kg

Bicepscurl EZ, brett:
Nu: 4x52 kg
Då: 8x37 kg

Bicepscurl EZ, smalt:
Nu: 4x47 kg
Då: 10x32 kg

Flyes (maskin):
Nu: 3x106 lbs
Då: 6x89 lbs

Sned hantelpress:
Nu: -
Då: 8x30 kg

Bänkpress:
Nu: 1x85 kg
Då: 4x65 kg

Hantelpress:
Nu: 4x35 kg
Då: 6x30 kg

Triceppushdown smalt (snöre):
Nu: 6x35 kg
Då: 10x25 kg

Triceppushdown brett (stång):
Nu: 4x49 kg
Då: 10x35 kg

Stående hantelyft framifrån+sida:
Nu: -
Då: 10x10 kg

Stående Militärpress:
Nu: 2x50 kg
Då: 10x30 kg

Benspark:
Nu: 4x145 kg
Då: 6x125 kg

Knäböj i smith:
Nu: 4x80 kg
Då: 14x40 kg

Magcrunches i maskin (fram+"twisted"):
Nu: 6x3x75 kg
Då: 10x3x55 kg

Kommentar:
Går helt klart framåt, trots att jag 1 januari gick på en seriös deff! Men osäker på om jag kommer avancera så mycket mer närmaste månader mer än där tekniken inte riktigt sitter än...

Hur som helst, går åt rätt håll!

Såhär såg det ut november vs december...
Citera
2011-02-27, 16:11
  #887
balling
Medlem
ballings avatar
Så jäkla kul att läsa din journal, du gör så omfattande uppdateringar! Märks att du är seriös.
Citera
2011-02-27, 18:01
  #888
Reaper123
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av balling
Så jäkla kul att läsa din journal, du gör så omfattande uppdateringar! Märks att du är seriös.
Hehe kul att höra, för trevligt att det är fler än jag som har "nytta" av denna journal! Ang seriösiteten (finns det ordet?) har det nog bara med min personlighet att göra, för allt jag gör blir alltid 0 eller 100%, för det brukar jag få höra av alla IRL iaf!

Dagens kost: 1st kebabpizza, vilket var exakt vad jag åt igår med... hejja PF!
Citera
Svara

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in