Lördagens kost/träning:
kl. 9.00: 1dl vassle
kl. 9.30: Styrketräning
kl. 10.30: 30 min kardio
kl. 11.00: 1dl vassle
kl. 12.00: 3st knäckbröd med minikeso
kl. 15.00: Matlåda högprotte
kl. 18.00: 2st knäckbröd, 2st steka ägg, minikeso
Partykost: Starksprit ~50cl & Sprite zero, 3st 33cl starköl, några nävar chips
Kcal IN: 3000 kcal++??
Kcal UT: 3000
Tror faktiskt gårdagen nästan landade på +-0, för utöver gymmet så var jag igång hela kvällen.. tror jag dansade lite och det blev nog över 5km gällande promenader!
Iår har jag faktiskt INTE tagit något fyllekäk öht trots att jag blivit riktigt full, så bara där har jag ju sparat in i runda slängar 1500 kcal per tillfälle!