Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Snygg ny avatar. Känns väldigt fräscht och nytt, lite nordisk fjällbjörk sådär, lättillgänglit och enkel att tycka om samtidigt som den är lite svår och komplex á la Bergman...
I like.

Du nämner ju kvarg en del reaper. Jag har börjat älska lättkvarg (kesella 1%) på knäckebröd, tycker det är riktigt gott. Den smakar helt annorlunda än 10%-aren, som jag precis klarar att kvälja ner. Är det möjligen för att ni kör på fett-varianten som ni får blanda med fun light?

Jag kör på lättvarianten och den blandar jag med funlight för att jag tröttnade på smaken

Hehe, fin analys där fröken! I like it!
Kul att du gillar den! Jag kör light, alltså 0,2% eller vad den nu ligger på (lidls, har ingen hemma just nu dock), pga att snåla så mycket som möjligt gällande kcal och få så mycket protein som möjligt... därav funlight!

Har jag missat någonting på dom här 4 dagarna jag inte har läst journalen eller?

Haha, det kan du fethajja att du har! Gäller att hänga med svängarna!

Döden lever! Och är en bästa killen!

Drog ner till gymmet för att fylla ut diverse luckor gällande övingar jag normalt kör. Dock har jag råkat ut för samma sak då Blinkare tipsade mig om knäböj, jag är HELT handikappad.. kan knappt böja mig ned och det spänner på framsidan av benen så inihelvete! Så allt som involverar ben (förutom cardio) blev uteslutet helt enkelt.. så ingen mark!

Pass 38 - Lördagsgodis

Uppvärmning: 15 min powerwalk
Cooldown: 20 min powerwalk (blev en extra sväng på stan)

Militärpress:
20x20 kg
4x30 kg
4x40 kg
2x50 kg PB
4x40 kg
3x40 kg

Omvända flyes i maskin:
12x54 lbs
4x68 lbs
4x75 lbs
4x82 lbs

Hantelpress (bröst):
4x25 kg
6x30 kg
6x30 kg
4x30 kg

Fatman-chins: (fötter uppe på ställningen)
12 st
12 st
12 st

Bicepscurl i kabel (brett):
4x31 kg
4x35 kg
4x42 kg
10x28 kg
Tog ur sista på lägre vikt, nice kontakt!

Triceps pushdown snöre:
6x35 kg
6x35 kg
6x35 kg
20x25 kg Tillägnat Manhof

Reapers dödsmagövning:
30 st Tillägnat Manhof
Utförande: Statisk liggande magcrunch med benspark/cykling i lååååångsamt tempo! Tar så förbannat bra om man utför den rätt!

Kondition:
Låg intensitet @ Cykel: 15 min / 6.0 km / 100 kcal+ / Level 10 & Hill
Medel intensitet @ CrossTrainer: 30 min / 5.8 km / 350 kcal+? / Level 10 & Hill

Kommentar:
Fick lite småångest över gårdagens svullning, för jag gick allin och sket i kcalräkning. Räknade lite snabbt i huvudet men slutade när jag nåt 3000kcal+ så överskott, jotack! Spritfri dock, vilket alltid är något att hurra över!

Skönt pass idag överlag och fick nästa gå igenom hela kroppen, blev ju dock lugnt med benen av en anledning!

Haha! Tipsade? Var väl mer en order. Knäböj är kungen av benövningar och har man inga fysiska hinder så är den obligatorisk i ett träningsprogram.

Mvh

Grattis till PB'et

Hehe, ja det var nog en order.. det har du rätt i! Men helvete vad bra den tar.. helt sjukt!
Tackar! Var faktiskt fler reps på den, men valt att bara notera det jag kallar strikta.. för övriga var inte vackra!

Btw.. passet var med tänket "maximal tut", dessutom i slowmotion, så bör ha tagit rätt bra rent allmänt i kroppen (vikterna är väl inte jätteimponerande pga det)

Tycker det är lite elakt att vi är typ gifta och trots det så tillägnar du inte mig någon övning

Du får sova på soffan inatt Herr Död!!