Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Japp, inte alls kul. Därför jag försökt bjuda ut henne, men kombinationen att hon jobbar ett 5-skift pluss kör taxi när hon är ledig och jag tränar minst 5ggr i veckan och sköter en 9 to 5 jobb, verkar det helt omöjligt att kunna träffas före krogen!

Men efter en rejäl omgång av "guldtrassels guide till kvinnan i mina drömmar" är jag kanske fit for fight... haha!

Edit: wtf, har fått över 500 visningar idag. Inte undra på att Manhof kallar mig Kissie, jag verkar dra samma publik! Borde kanske lägga ner kvinnor och lägga in en stöt på den karln istället, för han gillar mig trots mina skavanker!

För att få in lite ON-TOPIC prat så ställde jag mig precis på vågen, vilket var lite intressant. För fre-sön har väl inte varit allt för opti, kl 17 idag bröt jag en 20h lång fasta och åt väl nånstans runt 500g kött med diverse tillbehör som tzatsiki, drack även coca cola till maten!

Sen väl hemma tog jag 250ml lättglass med jordgubbssås gjort på prottepulver. Vågen visade trots detta 98.1kg så jag är alltså med i matchen och fullproppad av energi & vätska inför morgondagens pass!

Imorrn går jag för 80kg i bänk utan passare förutsatt att jag klarar 75kg först och främst!

Snart kommer jag fan och passar åt dig om du inte hittar nån

Här är nog den största fördelen med att vara tjej på gymmet; har man lite urringning och viftar lite med ögonfransarna så spelar det fan ingen roll att man är ominkad, svettig och högröd i fejjan - det blir ändå en kö av presumptiva passare så fort man går fram till Smithen eller bänkpressen.

Det är roligt att vara tjej!

FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU UUUUUU!

Någon som kan översätta?

http://www.funnyjunk.com/showcomment/5444651/ typ :P

Låter bra det! För fan inte lätt på mitt gym då alla är så jävla trångsynta när det kommer till att hjälpa till. Sen vill ja gärna ha en "biff" som kan sin sak, för sätter inte gärna livet som insats för att lyfta tungt!
Haha, ni har det bra ibland ni! Däremot så finns det klara fördelar med att vara man ibland, vi slipper lingonveckan samt klämma ur en handboll ur vårt könsorgan!

Efter idag är jag nog nästan värd namnet The Grim Reaper, för lurade fanimej brallorna av döden idag när jag gick för pb försök nr 2 på bänken. Var ett fitthår ifrån att jag inte lyckas haka i stången i "byglarna" och lyftet tog så lång tid att jag fan trodde det var HELT kört! (japp, helt utan passare såklart.. i like it dangerous!)

Pass 31 - Bröst & Triceps

Uppvärmning: 15 min powerwalk till gymmet

Cooldown: 15 min powerwalk hem

- Bröst
Hantelpress:
10x20 kg
4x30 kg
4x35 kg PB #1
Wii, stången blev ledig så sprang dit omgående!

Bänkpress:
4x50 kg
4x60 kg
1x70 kg (Kändes väldigt lätt, varför inte öka 10kg till?)
1x80 kg PB #2
1x85 kg PB #3
1x70 kg
10x50 kg
8x50 kg
85kg's lyften var det fulaste lyftet jag någonsin genomfört, tror tom jag använde alla muskler i hela kroppen så lyckades nästan med en cock-pushup mitt uppe i allt!

Flyes i maskin:
4x82 lbs
4x89 lbs
4x96 lbs
3x106 lbs PB #4??

Sned hantelpress:
4x22.5 kg
4x22.5 kg
10x22.5 kg (gick till fail)
OBS! Denna kördes egentligen efter breda pushdown!

- Triceps
Pushdown smalt:
4x35 kg
4x35 kg
4x35 kg
4x35 kg
4x35 kg
20sec vila mellan set och fokus på KONTAKT!

Pushdown brett:
4x49 kg
4x42 kg
4x42 kg
4x42 kg
12x42 kg (gick till fail)
20sec vila mellan set och fokus på KONTAKT!

Kickback med dropset:
14x10 kg + 7x7 kg
10x10 kg + 10x10 kg
10x10 kg + 10x10 kg

Dips bakom rygg på bänk:
10st
10st
Här kunde man se hur triceps vibrerade när jag höll statiskt i "övre" läget...

Här var jag HELT slut i armarna och bröst, pumpen var brutal så kände mig rentav stor, snygg och ståtlig när jag såg mig själv i spegeln!

- Kondition:
Cykel: 30 min / 14.26 km / kcal 200? / Level 10 & Hill
Tog det jävligt piano, läste en tidning och försökte hålla ett jämt tempo om 30km/h så gick ju rätt bra och tiden gick förbannat fort!

Edit.. vafan glömde skriva
Kommentar:
Inte mycket att orda om detta. Helt brulat skönt pass och jag är nöjd med att ökat från 75 till 85kg på bänken trots att jag är inne på min 45 dag på deffen!

Firar nog med lättglass och proteinchokladsås till det ikväll bara för att, eftersom jag skött maten (bättre än) felfritt idag så har jag i skrivande stund med än 1000kcal i underskott är jag rädd för!

Grattis grattis Äntligen!!!

Fan, grattis! Väl köttat!

Tackar grabbar!

Fast detta var nog smärtgränsen för vad som är okej att köra utan passare gällande bänkningen. För det var tungt satan!

Rätt sjukt att jag kan öka så förbannat trots denna tuffa deff jag påbörjade 1 januari. Möjligt 20h fastan + svullning på söndagkvällen var opti för dagens pass!