Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Grattis! Jäklar vad kul!

Grattis till vikten och klart du ska slänga upp en film, gör det via PM om inte annat

Tackar! Känns riktigt bra, trots att det nu troligen är ungefär 70% vätska jag tappat dessa 14 dagar. Men motivationen jag fick av att för första gången på 12-13 år (minns att jag 1998 vägde 97-98kg) se 2 siffrigt går fan inte beskriva med ord! osv
Tackar! Japp, ska försöka tajma in ett pass en helg med några av polarna som gymmar där (dom kör dock alltid fm på vardagarna). För har inte tänkt låna ut en telefon för 5k till nån random "utlänning" som nallar fanskapet när jag står där och svettas!

Jag hittade faktiskt en HTC på gymmet igår, när jag tog den och skulle lämna in den till receptionen ringde det så jag svarade ju naturligtvis.

"Ja, timbah"
"-Vart har jag kommit?"
"Du har kommit till en borttappad telefon!"
"*Phew...*"

Haha, klockrent!

Råkat ut för något liknande! Men jag pratade tydligen med morsan och hon trodde att jag var en eventuell pojkvän (vilket hon absolut inte gillade), så blev jävligt svårt att ta mig ur den knipan med bortförklaringen att det var en upphittad telefon! (men eftersom jag inte kunde dotterns namn så insåg hon tillslut att jag talade sanning!)

Ni som följt denna journal har ju inte missat att det är rätt standard att jag är ute och härjar på helgerna, ibland har det blivit jävligt blöta kvällar tom. Har dock aldrig direkt lidigt av dom dagen efter (immun mot bakfylla) om man bortser från dom psykiska aspekterna av att supa!

Vågar dock påstå att så bra jag mått denna helg har jag inte mått på jäääävligt länge, främst gällande sömnen! Igår gick jag och la mig före kl 00 för första gången på över 1år (typ) och vaknar utvilad kl 8.00. Underbart!

Självfallet har det ju positiva effekter på kroppen också mer än sömnen, samt att min diet har kunnat hållas bättre. Igår åt jag en hamburgetallrik som kvälls mål så tror jag spräckte 2000-gränsen precis, så med besöket på gymmet får man anse även gårdagen som en lyckad dietdag!

Jaha, klockan är knappt 9 och väntar på att mina kokta ägg ska bli klara toppat med en skål kvarg. Sen är det göra klart matlådorna som gäller samt ev. ett konditionspass på gymmet, för inte fan kan jag låta denna överskottsenergi försvinna i tomma intet?

Reaper, gratulerar till vikten först och främst!

En fråga dock, du kör ju rätt hård styrketräning, vilket kräver att du stoppar i dig en del. Har det aldrig lockat att köra en vlcd-kur och/eller enbart cardio under några veckor/månader för att rasa i vikt? Eller kör du på detta som en ny, sund, långsiktig livsstil och har inte bråttom att bli av med fettet?

Tackar!

Ang vlcd, provade det lite i somras = jag rasade i vikt men mycket muskler (styrka) följde med tyvärr! Så istället tagit redan på vad problemet med min övervikt varit och lärt mig allt för att motverka att det uppstår igen. Alltså valt att hitta en fungerande livstil och ta det som det kommer. VLCD är ett farlig genväg, för problemet till min övervikt har varit dålig kost (och såklart avsaknade av träning).

Nu har jag en riktigt bra diet som funkar och den vet jag att jag kommer kunna hålla relativt bra under en väldigt lång tid!

Edit: Finns ännu en baksida av vlcd (mer än att det är en "genväg"), jag har införskaffat galet mycket lös hud... antagligen så pass mycket att jag dagen jag nåt min målvikt kommer behöva operera mig för att känna mig snygg & smal. Däremot hade jag nog aldrig varit såhär motiverad om jag inte rasat så mycket i vikt i somras så fort!

Låter förnuftigt. Fortsätter du såhär kommer du nog va kung på beach '11 i vilket fall somhelst.

Kör ju själv en vlcd/lchf-kur med massa cardio nu, men det blev öl med polarna igår, och två kebaber ute. Tänkte kolla hur illa det var på vågen imorse men den visade 83,5 (startvikt 85 kg).

Hehe, ja vi får väl se hur det blir med kung på beachen

Okej, vet precis hur det där är... helt jävla hopplöst att hålla sig borta från "bara en öl"!

Men det där med vågen ska man inte stirra sig blind på. För just med vlcd så bygger viktminskningen väldigt mycket på att man är helt tom på "vätska" (du tappar ju väldigt mycket första veckan, vilket är ganska ointressant!). Sen när du fuskar en gång så kan du under några dagar binda vätska och gå upp nåt kilo, men det är ändå kilon du trots allt kommer gå upp dagen du slutar med vlcd.

Tips: Avsluta vlcdkuren när du ligger 3-5kg under målvikten för att kompensera för det du lägger på dig när du går ur ketos!

Ja, så jag tänker också. Siktar på 70-75 (73-78 efter ketosens slut) innan jag lägger mig på normal kost igen.

Nu kallar löpbandet!

Sömnen är så sjukt viktigt, speciellt när jag deffar.