Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Livin the dream!? Nja, inte än på ett tag men efter midsommar då är jag nog off gällande deffen till 100% (kör lååååångsam avgiftning med andra ord).

Känns dom som sagt ganska gött att kunna få njuta lite också, måste dock hitta hudfärgad "silvertejp" så jag kan fixa huden till beach2012!
Kul att höra x 2, för ibland kan man behöva en knuff i arslet för att komma ingång. Hoppas din resa blir minst lika lyckad som min

Kör så det rycker och lycka till!

Tackar aa blir till åå köra stenhårt nu

Du får skaffa en sån här som du kan vika in huden i.

Haha, tusen tack för tipset... but i'll pass on that offer!

Dagens kost:
10g Xpand FX (BCAA)
20g Carbo FX (malto)
10g Xpand FX (BCAA)
700g Lasagne by döden #2
253g Broccoli fryst
105g Pågen Kneipp
181g Kycklingbröstfilé u skinn
41g Rökt skinka gris fett 3%
59g Ost hårdost fett 10%
105g Eldorado Färskost Light
80g Havregryn fullkorn ångprep el havremjöl fullkorn
32g Whey FX
63g Jordgubbssylt lågkalori

2084 kcal
218 P
186 K
48 F

Imorrn börjar jag äta lunch på jobbet igen

Va fan! Jag som trodde din deff började typ nu när du har fått ordning på spriten (lite iaf).

Du behøver bara skaffa byxor med høgre midja och sedan stoppar du ner skinnet i byxan och drar åt med skærpet så att det blir stramt och fint. Stilen kompleteras gærna med kofta och tofflor. Allt i kuløren hørapparatsbeigt.

Haha, det är nu jag kan börja leangaina på riktigt (vilket jag iofs lyckades bra med trots en del spritdrickande mellan dessa två kroppsmätningar)

Hehe, med kläder på finns det inga som helst problem med att dölja huden på vanligt vis...

Utan är väl snarare ligga seminaken i udda vinklar som sänker ens illussion att man är väldtränad

Värt att notera är att jag från och med nu ska sluta träna sönder mig, något som verkligen är bättre sent än aldrig? Kommer således ha betydligt färre kalorier att leka med för att hitta min kcalbalans så börjar ganska lågt omkring 2000 för att sakta men säkert ta mig uppåt (gissar 3000 börjar brännas).

Just att inte träna så mycket som jag gjort på senaste och dessutom ha schemalagda vilodagar kommer bli jävligt jobbigt att implementera i min vardag, men ett måste om kroppen ska hålla!

Har även anmält mig till en löpartävling på distansen 8.9 km (jävligt udda siffra!?) som går av stapeln om exakt 1 månad. Så kommer köra en del löpträning utöver "ordinarie schema", vilket jag än inte riktigt vet hur jag ska lägga upp...

I övrigt så kommer jag försöka göra nån typ av formtoppning rent visuellt för att sedan ta lite bilder, men inte orkat fundera på det just nu men kommer iaf ske innan midsommar (hade satt deadline på deffen då)

Vi ses där!

Coolt, då måste vi verkligen SES! I värsta fall får du lägga krokben när en döden-lik varelse varvat dig allt för många gånger!

Något mål uppsatt mer än att tag dig i mål?

Det får vi ta och göra!

Njä, jag tänkte försöka springa några tävlingar så att jag tvingar mig själv att hålla igång inför Vasaloppet, annars är risken att jag 2 veckor innan start kommer på att det kanske är dags att röra på benen.
Allt under timmen ser jag som okej.

Har du själv något tidsmål?

Kanon, då får vi stämma lite närmare inpå

Okej, låter som en klok taktik för som sagt lätt att slöa till...

<60 min borde du klara med lätthet!

Jag satsar på stort, inbillar mig att jag ska kunna klara <45, men ett mer realistiskt mål är <50min!

Mina hinder just nu är att mina knän ska hålla och att jag kommer på en bra taktik hur jag ska ladda upp dagarna innan träningsmässigt och hur jag rent kostmässigt ska lägga upp tävlingsdagen...