Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Fick för mig att prova min ketosticks och detta blev dagens resultat:

50 mg/dl... så "lite" ketos är jag i iaf! (0= 0 mg/dl, 1: 10, 2: 50, 3: 150= full ketos!)

Men den ketosen kan jag glömma efter kvällens övningar, men alltid kul att veta!

Själv gled man runt i 38or innan. Kommer ihåg att jag var inne och inte kunde hitta ett par schyssta jeans på carlings vid ett tillfälle vilket faktiskt var en av de riktiga vändpunkterna och insikterna som startat på denna resa. Idag har jag 36or och XL men de börjar faktiskt bli lite stora så måste ha bälte. Provade ett par väldigt gamla 34or för ett par dagar sedan och det är nog 5kg kvar dit. (5kg ass? )


Kanske dax att testa i nästa vecka när man legat på denna rätt tuffa deff typ 10 dagar. det finns alltså 4 nivåer (0-3)? Vart införskaffar man detta och hur funkar det..... har aldrig riktigt intresserat mig för detta innan....

Var detta terränglöpning? Isf ligger du en bit före mig för mitt nya PB tror jag att ja låg på ca 12.85km/h i 5km. Målet på sikt är att snitta 15 så man tar 5an på 20min samt på sikt milen på under 45. Först måste dock mer rimliga tider besegras

80% är elljusspår uppe på en höjd... så inte så jobbigt spår som du verkar löpa på. Så vi skulle nog ligga rätt lika i spåret. Har ungefär samma mål så ska bli kul att se vart vi når i sommar

Idag hände något historiskt, första gången på 15år vågen visar under 90kg?
http://db.tt/q8gigR8

Vilken milstolpe, bra jobbat!

Grattis herr welter....

Grattis Barbamamma!!!

Stort!

Vielen dank meine freunden! Utan er hade jag nog aldrig varit där jag är idag!

Idag har jag faktiskt tränat med ingen mindre än timbah!

Han hade svängarna förbi (ingen dålig omväg för att träna med döden!) och vi slöt på ett av gymmen! Nu har jag inte speciellt mycket roligt att rapportera rent siffermässigt mer än att han bicepscurla med stången hela passet medans jag sprang runt som en iller (eller vad han nu kallade mig) och ryckte lite i hantlar och maskiner! Fick även kommentaren att jag luktade sprit vilket jag nog hade förtjänat pga gårdagens "lugna" kväll!

Vi avslutade med en extra flottig pizza och lite vikt-/diet- kostsnack!

Mycket trevlig prick och förjävla kul att träffa flashbackare IRL så detta måste göras oftare!

Kanske tar en lite seriösare reflektions senare men nu ska jag ut och åka raggarbil!

Ah, så den jäveln smyger sig neröver nu alltså, hoppas han återvänder hel och med trumhinnorna i behåll

Ja, du ser hur trevligt det är att träffa Flashbackare, jag vet ett datum i framtiden då det kommer vara massa flashbackare på ett och samma ställe

Är du så pass stor att du har XL på överkroppen? Eller ja, visst skiljer det mellan märken men på JC och cubus harvar jag runt på M och ibland L om det är smått! (har för övrigt en uppsättning S av JC's linne som sitter som en smäck!)

Du köper "ketosticks" på apoteket! Funkar som så att det mäter ketoner i urinet via en skala som har 4 grader där den första är negativ och den sista är "full" så att säga. Inte så att jag heller bryr mig men kände att de var kul att prova om dieten är ketogen eller ej med så lågt kcalintag under 4 dagar!

http://www.apoteket.se/privatpersoner/radochprodukter/common/produktinformation.aspx?Varuid=235939
Japp, han hade "vägarna förbi" pga hårdrocken!

Japp, fullt medeveten om denna träff och har faktiskt semester den veckan!

Hur ser planen ut nu, har du någon målvikt eller kör du bara på?