Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Detta blir ju bara bättre!

Haha, så du gillar att vara underlägsen och formligen bli våldtagen i sänghalmen? Japp då är det nog den kvinnan du letat efter hela ditt liv! Ska se om jag kan försöka luska fram vem "damen" är!

Synd på silikonbrösten, bara. Det är fusk.

Ja det är synd, hade dom varit äkta så hade jag nog varit lite mer sugen! För stora naturliga bröst är aldrig fel!

Dammit! Anledningen till att jag skulle vila idag var att jag skulle vara lite social, då jag tillslut bestämt mig för att avsluta ett gammalt kapitel med något jag tidigare benämt som "stalker". Nu ~30min efter utsatt tid hör hos av sig, men hade redan bestämt mig att dra till gymmet! Sicket sliddjur!

Så biceps & rygg ska piskas nu... får se hur det går att träna 1h senare än normalt! (har smaskat smörgåstårta på jobbet, så ingen brist på energi iaf!)

Okej, en qvinna fick mig att bli duktigt bitter... vad gör man då? Jo drar till gymmet och tänker sig ett redigt lågreps pass! Helvete vad det sprutade PB'n!!

PB'na handlar mest om att jag alltid kör långt ifrån fail på mina 6 reps i början av övningen för att landa omkring fail på sista setet!

Pass 22 - Rygg & Biceps

Uppvärmning: 15 min powerwalk till gym

Cooldown: 15 min powerwalk hem

- Rygg
Lastdrag brett:
10x23.5 kg ("uppvärmning")
4x43.5 kg
4x43.5 kg
4x48.5 kg PB#1
4x48.5 kg

Lastdrag v-handtag:
4x48.5 kg PB#2
4x48.5 kg
4x48.5 kg
4x48.5 kg

Sittande rodd:
4x48.5 kg PB#2
4x53.5 kg
4x53.5 kg
4x53.5 kg

Hyperextension i nån jävla runkmaskin, helt kass:
10x145 kg
10x152.5 kg (max på maskin)
10x152.5 kg
Kände nada, så gick vidare!

- Biceps
EZ bicepscurl brett:
4x43 kg
4x47 kg PB#3??
4x53 kg PB#4
2x53 kg

EZ bicepscurl smalt:
4x47 kg PB#5??
4x47 kg
4x47 kg
4x47 kg

Hammercurl:
4x20 kg
4x22.5 kg
4x22.5 kg
4x22.5 kg

Kommentar:
Köra 4 reps per set var kul, styrkan och ilskan fanns helt klart där! Lär få sota för det imorrn dock!

Nej, imorrn blir det axlar, ben & mage så ser ut att klämma fyra pass på fyra dagar då min planering sket sig helt!

Vart är marklyftet? Hittar inte den övningen i dagens pass!

Ryggpass utan marklyft, är som samlag utan Golden Shower. Tråkigt och icke-givande. Skäms på dig!

Håller med föregående talare. Som en diktator utan folkmord.

Men bra med kraft i biceps i alla fall.

Förlåt grabbar, men stången var ockuperad av "världens starkaste män" ikväll och var så på att jag inte orkade vänta in dom! Tror däremot jag klämmer mark på torsdag bara för att jag skäms lite nu!

Jaha, har du smygtränat biceps din fuling! När blev du sådär stark?!

Skriv gärna en kommentar i min journal angående mina bilder sen!

Hehe, inte smygtränat! Däremot alltid kört safe på dom då jag känner att jag släpar på övriga kroppen! Men idag ville jag ge allt och lite till!

Precis kollat igenom din journal.
Ser grymt ut. Kul att du även kan unna dej lite ibland
Detta motiverar mig ännu mer till att bli av med det sista.
Lycka till med allt!