Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Idag är det ju Fredag, vilket innebär första dagen för lite återhämtning för min del! (sprang förvisso en sväng imorse)

Så börjar helgen med tacobuffé på stan, ska se om jag lyckas hålla mig under 2000kcal på denna måltid så jag kan få ett underskott om ca 500kcal idag! Har nämligen bara intaget lunch om 550kcal och 60g protein i skrivande stund och mer än så blir det inte innan tacobuffén!

Imorrn måste jag desvärre jobba hela dagen, kl 11-20 ungefär så matintaget lär vara fruktanstvärt sparsamt under dessa timmar så vräker nog i mig en pizza när jag stämplat ut i brist på tid/ork!

Ha en bra fredag allesammans!

Hur fan har du lyckats få så mycket hänghud?

Har tappat närmare 50kg på 2år, så huden hänger inte med! Troligen pga att jag varit fet hela mitt liv!?

Shit, trodde det var omöjligt med en naturlig viktnedgång

Allt handlar väl om under hur lång tid viktnedgången är! För antar du tänker på tex om man opererar magsäcken och knappt äter ett skit och droppar tokfort? Sen spelar nog gentiken inte lite här, det där lottot har jag inte vunnit på iaf!

Är för övrigt runt 45cm som försvunnit runt magen, så kanske inte så konstigt att det är lite lös hud?

Absolut inte, som Döden säger - kolla på alla som gjort Gastric Bypass (magsäcksförminskning). De tappar ju oerhört fort och får massa lös hud. Nu har ju inte Döden gjort en operation men han har gått ner fort i vikt och det tar tid innan huden drar ihop sig igen.
Sedan beror det nog lite på hur länge man har sträckt ut huden såpass, i Dödens fall är det ju större delen av livet och om man jämför det med en gravid kvinna så är det självklart att det tar längre tid för Dödens hud att dra ihop sig än för en gravid kvinna som precis gått igenom en förlossning.

Skönt att det är måndag igen så man kan återgå till deffandet!?

För blev totalhaveri i helgen då jag tex blev inkallad på "ofrivilligt" jobb 10h på lördagen och en 5h på söndagen. Dock bra träning för benen att kuta runt på betonggolv, men det har ätits vad som bjudits och det har varit hambrugare, fyllda baguetter osv. Sen fyllde min farmor år så igår bjöds med på mat + tårta osv!

Det komiska är att trots mitt "osunda" leverne i helgen stod framför spegeln och tänkte:
- Vafan, som det ser ut nu är ju ungefär vad jag hade tänkt mig till sommaren!?

Så lite kluven till vad jag ska göra med deffen, för behovet att gå ner så mycket mer är inte direkt aktuellt längre, då mina lovehandles och övriga defekter trots allt aldrig kommer försvinna förrän mitt överflöd av hud på överkroppen är väck!?

Så lutar åt en paus i att räkna kcal, samt fasa in lite kolhydrater i dieten och se vad vågen säger den sista april (då jag enligt planen skulle se < 90kg). Kan nog iaf vara bra för kroppen att få en chans att återhämta sig lite, sen tror jag att mina sjuka helgcravings kommer försvinna/minska om jag fördelar kolhydrater till varje dag istället för under helgerna.

Btw, pricken över i:et är nog fan alla kommentarer jag fått i helgen/senaste veckorna! För minst sagt fått det jag själv ser bekräftat av utomstående, vilket måste anses som mission accomplished även om jag nu först och främst tränat för min egen skull!

Mvh
En nöjd döden

Hittade en mycket intressant studie idag när jag dammsög kolo, om detta nu stämmer vet jag nog vad jag tänker skylla på från och med nu!

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=164106

Lös hud försvinner med tiden om du håller fettet borta under ett par år om du är ung nog. Problemet med sånt är att man kan gå upp väldigt mycket i vattenvikt. Jobba fram lite muskler så fyller de på också.

Jag känner till en annan profil från ett annat forum som gått från 187kg till 95+ på kanske 3 år och han blev av med en del lös hud igenom att hålla vikten och lyfta intensivt/låg volym i kanske 1 år. Han tramsade runt massa med högvolyms pass och det gjorde bara att hans styrka försvann.

Jo du har nog rätt, bättre med tiden lär det iaf bli! Vad slutprodukten är om x antal år är inte lönt att spekulera i just nu iaf!

Låter ju positivt att det finns andra som gjort värre viktresor, men tror samtidigt det har mycket att göra med genetiken för den specifika individen!

Jag kommer köra lite det upplägget, lyfta tungt och undvika att bygga volym mer än nödvändigt! Skulle dock behöva fylla på med lite muskelmassa runt mage + vidd på ryggen för att spänna upp lite av den lösa huden!

Det långsiktiga målet som jag satte upp vid journalstarten var "90 kg muskler", vilket i dagsläget nog innebär att jag måste lägga på mig 10kg muskelmassa och skala av 10kg fett! Skulle bli en duktigt rippad döden, men den destinationen är nog i dagsläget på en annan planet!

Jo, kollade på kalla fakta om gastric bypass, tragiskt när man har hängande hud =/

Hmm okej, fan vad jobbigt.
Aja stå på dig reaper

Hm, jag har något skumt med min axel. Tror det började för typ 5 veckor sen, veckan innan gymdejten med blinkare och trassel, efter en allt för idiotisk armbrytning på puben!

Så idag blev det lite rehabträning för bröst....

Pass 72 - Bröst & triceps

Uppvärmning: 15 min powerwalk
Cooldown: 15 min powerwalk

inom () är varav hjälp av passare

Bröstpress i maskin: - uppvärmning
25x25 kg
10x25 kg

Flyes i CC: - uppvärmning
15x7.5 kg
10x10 kg
10x10 kg

Hanlepress:
6x30 kg
6x30 kg (1)
6x30 kg (1)

Sned hantelpress:
6x25 kg
6x25 kg
6x25 kg (1)

Pushdown brett:
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

Stående tricepsextensions i cable:
10x20 kg
10x20 kg
10x20 kg
Långsamt med stopp i toppläget

Bänkdips: (viktplatta på lår)
10x15 kg
10x15 kg + 10x0 kg
10x15 kg + 5x0 kg
SLUT!

Kommentar:
Bröst var sådär, något skumt med axeln som sagt så vet inte riktigt vad jag ska göra. Vila är inte riktigt min starka sida, samtidigt är smärtan inte hämmande men den finns liksom där som ett orosmoment!

Däremot var pumpen i triceps sjuk, letade upp kontakten till 100% och vid bänkdipsen var pumpen så brutal att jag fick fram ådror på överarmna som jag aldrig sett innan!

För övrigt kul att min polare bara gillar detta mer och mer, så han är snart igång för fullt och han peppar mig defintivt så bara positivt för båda!

Maten idag har varit rätt kolhydratrik (matlåda från farmor till lunch) och till middag lagade jag ett storkok med matvete som kolhydratkälla som ska ätas som middag denna vecka! Ska bli intressant att se hur kroppen svarar på kolhydrater denna gång, att jag kommer binda vätska är självfallet, men hoppas på bra tryck i kombination med bättre välmående en senast jag provade högkolhydratdieten!