Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Aha! Då är det ännu mer konstigt!

Alltså, vad fan är klockan????

I skrivande stund ~12.35!

Ah tack! Då är det här på fb det står fel. Blev helt förvirrad. Mer än vanligt alltså.

Visserligen kan jag äta jävligt mycket och dricka ännu mer men när det kommer till Dreas och dig ligger jag fan i lä.

I smell bullshit. Kvinnor är som kor, när ni är proppmätta finns det alltid en "tårtmage" som ni kan trycka in efterrätten/godsakerna i....

Du har inte träffat mig. Jag slår de flesta när det kommer till det
Eller slår, jag kanske skulle säga slog. Tro det hänt en del senaste månaden på den fronten så nu är jag väl lika mesig som majoriteten av tjejer. Men billig i drift

Dock är jag fortfarande en av de (tydligen få) av kvinnligt kön som inte alls gillar efterrätter och choklad.

Hehe, inte lätt inte när vi fått för sig att vrida runt klockfan bar sådär!

Hehe, bara för det så ställde jag mig på vågen... väger 3kg mer än för ett par timmar sen! Då har jag ätit 3 ägg + 1 portion dödsgryta, så måste fått i mig närmare 3L vatten idag! (tappat räkningen på antal shakes jag tömt)

Kycklingryta hungarianstyle!

2000g Kycklingfilé
1000g Milda extra mat 4%
250g Craime Fraiche 8%
50g Margarin 80%
510g Champinjoner (burk)
1000g Brocolli (fryst)
20g Köttbuljong (tärning)

Krydda (exkluderat från kcalberäkningen):
2 msk paprikapulver
1 msk paprikapuré (import från ungern, men kanske finns liknande i affären? Iaf till för gulasch osv)
1 msk svartpeppar
1 tsk vitpeppar
Rätt bra sting i den mystiska paprikatuben (deras paprika går att jämföra med svag chili typ?), för kan tyckas vara väldigt spartanskt kryddat!?


3743 kcal
425g protein
85g kolhydrater
119g fett

Var 7 filéer så delade upp detta på 7 portioner (dock jävligt skeptisk till att 7 fileer ska vara 2kg! 20%+ vätska?)

535 kcal
61g protein
12g kolhydrater
17g fett

Detta kommer bli post workout meal #1 denna vecka!

Ps. Blev bara ett recept idag, för Ica hade inte den magra fetaosten så vart inga fetaost- & bacon biffar idag!

Ja tack jag kan ta det där!
Har aldrig sett den där paprikatuben dock. Låter jävligt gott. Måste kolla in lite nytt på exotiska hyllorna nu snart känner jag.

Morgonvikt: 94.9 kg

Hehe, minst sagt lyckad gårdag gällande matintag och återställning av vätskebalansen efter en blöt lördag!

Dagens pass?
Detta betyder att dagens bröstpass med inga mindre än skjort-,jeans & jackspräckar-blinkis och det ädla trasslet kommer bjuda på ett stycke döden som gör försök på minst 95kg hängandes på stången, helst ser jag att 100kg åker upp men får se hur det känns! (var inte ens nära för 2 veckor sen!)

Är taggad satan iaf och ser självfallet mest fram emot att träffa människorna bakom nicken snarare än att PBa! Hoppas även få lite tips och tricks då 1,5 års gymmande på egen hand troligen satt sina spår på mitt tunnelseende på gymmet!

Rapport på spektaklet kommer väl till kvällen om vi/jag överlever!

I want pictures sen!

Ser fram emot din rapport

Tyvärr inga bilder, men här kommer min rapport iaf! (passet ligger i spoilern, vart inget pb i bänk.. så mindre intressant imho!)

Eftersom Blinkare & Guldtrassel besökte mig idag blir jag först med update!

Kom lite tidigt till gymmet så jag bestämde mig för att byta om, knatade ner och när jag klev ut ur toan står två främlingar utanför. Guldtrassel kände igen mig omgående så slapp bli pinsamt att behöva gå fram och säga "uhmm är det du är trassel på fb!?"

Dom sprang och bytte om och jag ställde mig och köade på bänken, precis när den blev ledig kom Guldtrassel farande och hytte med sina rosa handskar och sa att du jävlar kör vi!

Kördes lite uppvärmning sen var det på't, men bara inse att min teknik och styrka räcker inte till mer än det jag presterade vilket blev tangerat PB. Även guldtrassel skyllde på att hon var svag även om hon provade sig på 60kg, men blinkare visade vart skåpet skulle stå och gjorde en 4-5:a (?) på 120kg efter lite smålall med vikterna innan!

Sen vart det lite sned bänk och "vi" tog tydligen trassels oskuld där! Det var här man ser hur pass stark Blinkare är för sin vikt, för tyngsta hantlarna på mitt gym är 37.5kg och dom såg väldigt lätta ut! Självfallet passade jag på att uttnyttja passare här så fick också göra några desperat dödsryck på dom vikterna!

Blinkare ville prova lite sånt han inte har i garaget så blev lite "bröstpress" där han fick lyfta fullt magasin, även bröstpressen med vikterna per arm istället för tot fick han också maxa! För övrigt var bröstpress nr 1 enligt Guldtrassel SKÖN att köra endast excentrisk, antar hon syftade på att hon fick ha Blinkare mellan benen som lyftare under den koncentriska fasen!

Sen lekte vi lite med kabel för triceps och tror alla tre var överens om att det gav go pump, blinkares ådror var om än mer tydliga än innan! Blinkare fick prova pronerad bred pushdown också, vilket han verkade gilla!

Sen lite dips och guldtrassel han även med att leka gyminstruktör här till en stackars medelålders man som körde rodd-drag galet! Han blev så putt att han drog vidare! Där fick även vi instruktioner på att köra "pronerat" grepp i v-handtag som ska ta mer på biceps, får se om man kör det fler ggr!

Vi avslutade med att köra flyes i maskin, vilket fick Blinkare att vilja prova fullt magasin (136 lbs) och det gick bra det med!

Blinkare - urstark när det kommer till bröst! Nu tog jag mig inte friheten att klämma på dom (ni kan väl gissa vem som däremot gjorde det), men där ligger mina semistora kvinnobröst i lä när det gäller både tryck och stryka! Snusprillan under läppen och dosan i fickan... japp så ska det va på gymmet! Mycket trevlig prick som stämmer ganska bra överens med den personlighet som syns här på brädan! Nu vet jag vem det är jag ska slå i alla

Guldtrassel - Nu hade jag bara sett bild på kroppen och inte ansiktet, men stämde rätt bra överens om min bild jag hade! Energiknippe deluxe och dessutom inte det minsta svag även om hon påstod det, en riktig fighter dessutom! Att hon gillar gympa/dansa kunde nog ingen på gymmet missa som hon svängde sina lurviga när det kom nån bra låt i högtalarna!

Hmm... nu har jag skrivit så det blöder och väntar sällskap så får vara lite social offline!