Ingen dag utan Jamaicabananer

Och hur är det med träningsvärken?!

Den var jävlig i korsrygg och triceps de två första varven av sex, men sedan blev jag varm.

Misslyckades med mitt mål att ha träningsvärk i hela kroppen samtidigt. Biceps vägrade ha ont

Låter som ett "snygg stakat" är på sin plats, även om jag inte stått på ett par längdskidor på 100år men låter jobbigt även för den "erfarne"!

Jag måste fan träna på tok för lungt, för jag har mer eller mindre inga nämnvärda känningar 1-2 dagar efter. Minns när blinkare lurade på mig att prova knäböj, då kunde jag inte böjja på en vecka! Men annars så känner jag mer eller mindre inte av träningen dagen efter!

Är jag immun eller tränar jag för lätt?

För lätt tränar du nog inte, sådant där är ju individuellt. Jag har ju lite sömnbekymmer och det kan nog påverka träningsvärken.

Inte mycket stakning idag, mest benen som fick jobba. Hyfsat stum i baksidorna. Tiden och prestationen är ju högst medioker, men för att vara mig, en klantig nybörjare så är jag rätt nöjd.

Gym.

Militärpress:
15 x 20
30 x 10
40 x 10

Knäböj:
20 x 20
60 x 10
80 x 10
80 x 8
85 x 7
85 x 7
85 x 7
90 x 6

Fokus teknik, inga goodmornings alls.

Raka mark:
80 x 10
90 x 8
90 x 7
90 x 7
90 x 6

Militärpress:
40 x 10
40 x 8
40 x 7
40 x 5
vilade längre än en min här, två blev det
40 x 7
40 x 6
40 x 5
fortsatt tvåminutersvila på de sista

Kabelcrunch, fick till kontakten rätt, kramp i magen!
1 set 40 kg x 10
6 set 50 kg reps 8-6

Vädret idag gav mig lust att åka skidor, -9 och solsken, men mina ben var tvugna att köras, samt mage och axlar. Inte mycket att skriva hem om egentligen. Dåligt tryck och illamående, har varit fattig nu på sistone och vikten ligger på runt 91.

Helvete. Har ju glömt att träna biceps denna vecka. Hemsk skandal!

heheh, det är helt naturligt och inget att oroa sig för. Du börjar bli man. Det blir så då

Såså, iväg med dig och börja curla! Raus!

Ja, hujedamig!


Ikväll blir det forskning, imorgon förhoppningsvis skidor och hjälpa en kamrat med flytten, hinns det med blir det ett timbah-pass, men annars får jag curla flyttlådor.

mycket militärpress

Ska man bara köra en axelövning så är det den man ska köra!

+1 på den, fast det är lite för att namnet är så coolt också...

- "Du ser trött ut"
- "Tränade axlar idag..."
- "Var det jobbigt?"
- "Ja, körde rätt många set MILITÄRPRESS"

Då får de genast upp en bild i huvudet av dig i combat-byxor och patronbälte över bröstet à la Rambo 4. Bergsäkert!