Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Vad är det för fel på den kroppen då?

Ingen som har sagt något om kroppen, men du förstår väl att det inte handlar om tillskott utan om träning? Träna, och beroende på om du är stor och fet, liten och trådsmal eller ganska normal så får du bulka eller deffa. Den där kroppen kan alla få, alltså inte exakt den kroppen men samma kroppsfettnivå och samma mängd muskelmassa i proportion till resten.

Okej. Det är okej.

Men fick bara för mej att kreatin vad nödvändigt. Men protein tror jag nöjer mej med.

Det dåliga med kreatin är att man kan få finnar, ond i magen, samt man får inte ta kreatin efter 3 dagar om man har festat.

Va?

Inga tillskott är nödvändiga, och det där med festandet skulle jag ta med en nypa salt. Finnar kan du få av proteintillskott med.

Det är bara vad jag har hört från en bodybuilder jag tränade med. Inte helt säker.

Bodybuilder eller en som försöker leka bodybuilder? Eller spela roll, det är fel iaf.

Okej.hmmm.

Då måste jag hitta någon källa.

Källa på att man inte får inta kreatin exakt 72 timmar efter att man har festat?

GL HF, det kommer du aldrig att finna.

Hej!

Jag tränar 5-6 gånger i veckan. Är 190 lång och väger 85. Går 1 timme i 8km/h samt oftast Squash 1 timme och sedan styrketräning av något slag. Jag äter för tillfället bara vanlig mat men har funderat på att börja köpa något pulver. Jag vill få bort fett så jag får synligare muskler men samtidigt öka lite i muskelmassa (absolut inget extremt, estetiskt tilltalande helt enkelt :P).

Jag hörde Whey 80 från någon men sen sa någon nej till den. Vad tycker ni att jag behöver?

Tack på förhand.

du får först välja om du vill få bort fett eller öka i muskelmassa