Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Jaha? Kan du inte förklara varför jag inte kan göra både och? Om jag både går/squashar och styrketränar och äter rätt med något slags proteinpulver borde det väl gå?

Har du läst första sidan?

Whey FX från gymvaruhuset.se.

WHEY FX® 1-pack - 109kr
WHEY FX® 3-pack - 297kr
WHEY FX® 10-pack - 899kr
WHEY FX® 20-pack - 1699kr

Alla påsar är 750g.

Nu är det så att jag funderat på att köpa Body Science Diet fuel, och den innehåller 70% kasein, 30% vassle.

Mitt syfte är att använda det som nattprotein innan läggdags.
Vad tycker ni? Någon som använt det? Någon som tycker något bra/dåligt om 70/30 % delningen?

Varför skulle den vara dålig?

Inget dåligt, undrar bara om det funkar Glömde också tillägga, under hur många timmar förseer Kasein protein musklerna?

Det går lika bra med selleri.

Ja det funkar utmärkt.

Vad har det för betydelse?

För att jag vill veta hur länge det förseer mig med protein så jag kan tajma och mixa lite. upp till 8 tim är det väl?

Tänk om, läs på, förstå.

Vadå förser dig med protein? Har du ätit proteinrik kost under dagen kommer denna drinken inte göra någon skillnad. Bara för du ätit en måltid 4 timmar tidigare betyder inte detta att kroppen "har slut" på protein och behöver nytt. Lägg istället mer kraft på att äta proteinrikt och få i dig allt annat du behöver än försöka "tima" alla måltid in i minsta detalj. 2, 5 eller 7 måltider om dagen, det har ingen betydelse så länge uppdelningen av kalorier, fett, protein och kolhydrater ser likadan ut.

Har precis köpt mig proteinpulver (WHEY) från Gymgrossiten. Jag har några frågor.

1. När ska shaken drickas? Efter/innan träningen? Innan måltid? Hur många gånger om dagen?
2. Om jag väger 80kg ska jag alltså ha 2x80=160g pulver i shaken?
3. Måste pulvret försvaras i något speciellt ställe eller klarar den normal rumstemperatur?