Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Nej, vassle stimulerar proteinsyntesen och minskar inte muskelnedbrytningen. Men vad ska du med kasein till? Du äter väl mat kära nån?

Man behöver katabolism, styrketräning är extremt muskelnedbrytande men inte fan är det negativt för att bygga muskler i alla fall.

Så om proteinet nu gör skillnad tror jag inte på helt enkelt. Vill du äta det så är det upp till dig, du kan äta 3 gånger om dagen med vanliga måltider, det fungerar.

Om man behöver katabolism som du säger borde väl kasein då vara bättre eftersom det "tas upp långsamt och gradvis under flera timmar"? Haha, nu har det blivit lite rörigt.

Finns det något som säger att man inte ska äta det 4 eller 6 gånger om dagen? Förutom leverns gräns någonstans vid 400.

Kolla upp hur mycket du får i dig från maten, sedan fyller du på med vassle eller äter mera mat, bara välja, fan, käka massa kyckling, kött, keso, kvarg, ägg osv så fyller du lätt upp protein behovet.

lägg dig runt 2-4g per kg kroppsvikt.

Jag ligger runt 2.5g per kg kroppsvikt just nu men vill upp till 3.5 och då vänder jag mig till pulvret, eftersom jag är trött på att ösa kvarg över allt jag äter (Vilket jag gör nu).

Det jag undrade bara är varför folk rekomenderar vassle över kasein, när kasein enligt gymvaruhuset "tas upp långsamt och gradvis under flera timmar" vilket bidrar till kaseinets anti-katabola egenskaper. Men det verkar ju uppenbarligen inte vara nån skillnad på vassle och kasein så, enligt Dreas med flera i tråden, och dessa tror jag på över ett företag som uppenbarligen är ute efter att bara tjänar pengar, men jag ville fortfarande kolla efter sanningshalten i det hela

Okej, Jamen dåså, in på wikipedia och google med dig, bara söka på Vassle samt Kasein så får du nog fram nånting till slut =)

Tänk nu. Du äter inte bara pulver under dagen. Vad bidra mat med? Ett intag av bara kaseinpulver minskar muskelnedbrytningen i nästan 8h. Vad tror du händer om du äter 3 stora måltider per dag?

Ingen skillnad på kasein och vassle? Vassle stimulerar proteinsyntesen men minskar inte muskelnedbrytningen. Kasein minskar muskelnedbrytningen men stimulerar inte proteinsyntesen. Mat minskar också det muskelnedbrytningen.

Okej, då är jag med! Tack så mycket, frågan kvar står ju dock vem fan som äter kasein, folk som aldrig äter mat? Låter lustigt

Folk som inte gillar att äta mat sent på kvällen eller folk som blivit lurade av det som står på hemsidorna, detta i kombination med att de inte riktigt vet hur mat påverkar kroppen. Eller 19801 här på forumet som har sina egenihopkokade teorier.

Eller vi två som köper det för smakens skull

Ah, jag glömde det! Och de som kommer Double pro för att det smakar så underbart.

Kommer dock inte bli några fler påsar, har nu 10kg proteinpulver ungefär, räknar med att klara mig året ut iaf, lite längre kanske.

Va???

Nej du kan äta det hur ofta du vill.