Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Okej, ja det blir nog rätt bra ändå!
Kör träning innan frukost oxå,
då kan jag ta vitaminerna + tartarus för att sedan träna 30 min senare.

Frukost: ClA+Omega 3 (1 tablett av varje) + kvarg

Lunch: -//- tsm. mat

Middag: -//- tsm. mat

Tack för tipset angående grönt te! Får testa det

Mvh

Skitsnack!

Vill höra era erfarenheter när det gäller kosttillskott som tar bort hunger och sötsug? Alltså sånt som verkligen fungerar. Vore väldigt tacksam för alla seriösa och hjälpsamma svar :-)

Psylliumfrön ska fungera rätt bra mot hunger vad jag har förstått. Använder inget sådant personligen då jag enbart kör på ren disciplin så kan tyvärr bara säga vad jag läst och hört.

Linnea.18

Du kan ju testa att äta mer livsmedel som har stor volym och låg energimängd. Det gör att du blir mättare, utan att det behöver bli så stor kalorimängd.

Ska träna och bränna ordentligt och har beslutat att börja med kosttillskott för första gången (utom gainer)

Mivitotal ska jag köpa men finns det något som minskar aptiten eller ökar förbränningen OCH som inte är bullshit?



Vh

Vissa får en viss effekt av sånt du kan köpa i kosttillskottsaffärer eller hemsidor men om du vill ha något som verkligen fungerar får du tyvärr tänja på lagen.

Kan man ta kreatin och protein samtidigt? För jag har hört att det tar ut på varandra.

Fungerar hur bra som helst. Skulle det varit så hade man ju aldrig kunnat ta kreatin då man ändå får i sig protein genom kosten.

Chiafrön är betydligt bättre.

Det här med RDI. Är det samma RDI för en liten människa som väger 50 kg och en storväxt människa som väger 100 kg?

Till exempel 300 mg magnesium som är RDI. Behöver den mindre människan mindre än 300 mg magnesium och den större människan mer än 300 mg?

Borde inte RDI utgå från medelvikten och medellängden för människor?

Tips på gainers som inte är känt för att ge finnar?