Stora Tråden för snabba och enkla frågor om Kosttillskott - Med Guide/FAQ

Jag tar ungefär samma som du med samtliga vitaminer dock 4000 enheter d vitamin/dag har sett forskare/ föredrag som tar mer 20000/ dagen utan några problem. Enbart sola en halvtimme om dagen ger 10000 enheter D-vitamin.
Ett tillägg jag tar inte folic acid, utan methylfolate som är bättre! 1700mcg/dag samt benfotiamine 300mg

Det är ganska konstigt hur svenska vårdsystemet har avstånd från kosttillskott, medans tillverkarna själva och naturläkare gärna vill trycka in massa i oss.

Vissa studier har ju även visat fördelar med kosttillskott, tänker att dessa borde ligga till grund för vården att faktiskt börja ha dem i åtanke..

Okej, om man inte kan ta upp vitamin B1 tillräckligt väl pga tex alkoholism så kan nog benfotiamine vara lämpligt.

http://journals.plos.org/plosone/article/figure?id=10.1371/journal.pone.0170791.g001

Jag fick en burk vitlökstabletter på köpet när jag köpte vassleprotein. Foto/bild: http://img4.imagetitan.com/img.php?image=25_aarhus.jpg
Jag vet inte om de gör någon "nytta" men jag har däremot läst en hel del om Kyolic Aged Garlic Extract.
Bland annat detta -> https://examine.com/supplements/garlic/ Men dessa studier handlar om "AGE".

Har vanliga vitlökstabletter samma eller likvärdig effekt som Aged Garlic Extract? Ska jag slänga burken eller äta upp den?

Vi odlar egen ekologisk vitlök hemma och vitlök anses bra på lång sikt för hälsan (precis som hundra miljoner andra saker man kan odla ekologiskt hemma).
Är det hälsa du är intresserad av så är det riktig mat som gäller och då ska maten intas år in och år ut.
Vad du gör med burken. Jadu. Spelar föga roll.

Det bästa är Black Garlic om du får tag på det här i Sverige.

https://iherb.com/pr/dr-mercola-fermented-black-garlic-60-capsules/62629

Det är imponerande hälsoeffekter.
Jag sköljer ner en matsked, ca 9 gram, blandat med en halv liter vatten två gånger per dag efter stora måltider.
Det tar mig några sekunder och är inget merjobb eller en stor kostnad. Problemet är att jag får ganska ont i magen och en slags halsbränna som sätter sig i buken och mellangärdet.

Jag tycker att tillskottet är enkelt och prisvärt och vill därför inte gärna sluta. Hur ska jag göra för att slippa den brännande och svidande krampkänslan i magen? Vad gör jag för fel? Varför får jag ont i magen?

Har jag aldrig upplevt av psyllium. Låter som en allergisk reaktion.

Lyssna på kroppen & inte påstådda hälsoeffekter från kvacksalvande pseudoläkare

"Allergier och överkänslighet". Ja det låter så men förut hade jag inga problem tom med en hel deciliter. Dessutom på tom mage med bara lite vatten. Nu knyter sig magen för minsta lilla.

Kanske får jag slänga allt eller ge bort det men det vore synd. Jag ska pröva ett uppehåll och se om magen glömmer bort smärtan. Den kanske har blivit "observant" så att säga.

Alltså kistan! Jag har aldrig haft problem med magen innan. Nu kan jag inte ens dricka något varmt eller äta en banan utan att det svider.

Då bör du gå till läkaren.