Stora Tråden om EAA/BCAA - Med Guide/FAQ

Finns det någon vits att äta börja kött trots att man tar EAA, rent proteinmässigt?

Om du får i dig tilläckligt med protein utöver det, förmodligen inte.

Kör själv på Body Science EAA med Äpple/Päron smak, klart mycket bättre än att dricka naturell EAA (never again) tycker den smakar gott efter ett hårt pass

EDIT: orkade inte vänta på svar så läste runt själv istället.

Tjena,

Är lite kluven, vad är skillnaden på BCAA och EAA? När är vilken mest optimal?

Mvh,

Bägge är aminosyreprodukter. Det finns 8 st olika essentiella aminosyror, alltså att kroppen inte kan tillverka dem själv. 3 av dessa är grenade. Alla 8 kallas för EAA (essential amino acids) och BCAA är de grenade (branched-chain amino acids), dvs så är BCAA en del av EAA.

Villa vill ha alla aminosyror medans andra hävdar att de grenade räcker för full effekt. Ingen vet riktigt vad som är bäst. Skillnaden är antagligen extremt marginell och effekten kan antas vara samma mellan EAA och BCAA.

tack för ditt svar

kan man blanda EAA efter träning med annat kostillskott? jag tar nämligen mutant rehab i samma shaker som mitt EAA, gör det något negativt för varandra?

tack!

Nä, det är lugnt. Däremot innehåller Mutant Rehab aminosyror så det blir lite kaka-på-kaka.

Du borde snarare ställa dig frågan varför du vill blanda dem. Rehab är en dyr malto+proteinblandning, och EAA är ett komplement till protein.

tack




blandar dem eftersom båda ska tas efter träning? eller tänker jag fel

Det räcker att du tar antingen EAA eller ett proteintillskott efter träningen. Finns absolut ingen anledning att blanda utan blir bara dyrt i längden. Om du vill få i dig snabba kolhydrater efter träningen, tillsammans med ditt proteintillskott, är min rekommendation att du köper maltodextrin och blandar med valfritt vassleprotein istället för att köpa dyra märkesprodukter. Det kommer fylla samma funktion.