Citat:
Ursprungligen postat av
FB007
Kreatin behöver du inte ta som ovanstående skrev på tom mage. Minimal bättre skillnad har man sett att ta efter träning, men som sagt minimal. Personligen tar jag på morgonen så jag inte glömmer.
Skit i EAA, kör vanligt proteinpulver som tillägg till kosten istället.
Hmm ok, tänkte mest på vad som står i första posten i tråden:
”Slutsats och egna reflektioner
EAA är enligt mig det absolut viktigaste kostillskottet man kan nyttja som en styrketränande, effekterna på muskelbyggning över tid är så överlägsna jämfört med andra kosttillskott och det finns ingenting som kan ersätta EAA med lika bra effekter. Vassleprotein kring träning verkar med identiska mekanismer, om man ser ur aspekten av effekter för en styrketränande individ, fast mindre effektivt än EAA.
Köp EAA om ni inte redan har!”
