WaS-ToYs träningstråd

Jag filosoferar rätt mycket, men jag delar bara inte alltid med mig av vad som försiggår där inne under kalufsen

Har kommit mig fram och gjorde 150 höftlyft

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/houmlftlyft_zpsa7ee0ac7.jpg

Sen plaskade jag omkring i böljan den blå, badade och flöt omkring en stund och därefter simmade jag ca 750 m bröstsim och ca 750 m ryggsim innan molnen hopade sig och med tanke på åskvädret som varit var dag sista tiden så stannade jag inte kvar i älven

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/ljuvligt_zpse5cfee41.jpg

Solen kom åter efter ett tag, så nu har jag lapat sol en stund och tänker mig ev lite utfallsträning. Känner dock av ländryggen rätt bra nu (kan hända att jag skulle ha ökat med färre än 50 höftlyft) så jag ska stretcha och se om det ger med sig först, eftersom jag spänner hela kroppen "fel" när ryggen bråkar och då blir övningarna därefter.. Mindre bra vill säga

På det stora hela en hel okej dag än så länge alltså om man undantar ryggen

I dag har det varit lite slött, men jag gjorde 20 utfall per ben, både vanliga och såna där nigningar + 20 squats innan simningen. Knät är inte helt med på noterna i såna där övningar så jag fixar inte att gå ner så djupt som jag borde och hela formen genom övningarna är "nja" på sin höjd för ryggen orkar inte riktigt hålla emot som den ska idag och då åker svanken igenom. Därav inte fler reps alltså!

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/140721-squat_zpse4f9a949.jpg

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/140721-utfall-1_zps959d94bb.jpg

http://i1304.photobucket.com/albums/s530/WaS-Toy/Traning/140721-utfall-2_zpsb2cd1ebe.jpg

Älskar att simma och tävlingssimmade när jag var yngre, så simningen gick däremot finfint och det tar ju lite mer i fritt strömmande vatten än i bassäng, I like it sen borde jag simma mer än jag gör för det är en träningsform som är helt outstanding enligt min åsikt, men att simma i klorbassäng.. Mindre roligt, men jag ska nog ta mig för lite oftare än jag gör.

Nu mat. Idag grillad flankstek, massor av grönsaker och lite sådär lagom med potatissallad *yummie*

Åh vad härligt att du tränar utomhus. Fina bilder

Toppen! Inte mycket som beats utomhusträning!

Inte många som kan träna på en älvbotten

Lågvatten är bara förnamnet, men det är rätt behändigt att gå ner, runt viken och komma ut på udden för att träna, bada och simma Helt underbart

Lite synd bara med ömt knä och tråkig ryggstatus, men det är ändå jäkligt nice!

Igår blev det bara simning, skönt för kroppen på flera sätt det!

Vi har ju haft extremt varmt några dagar nu och inte vet jag hur andra funkar, men jag sväller upp som en liten ballong i värmen jag Märks främst på händer och fingrar att kroppen binder mycket vätska i hettan och att träna när det är så är inte vidare behagligt, men älvsimning svalkar skönt och ger lite träning också och det är inte helt fel det!

Åker tillbaka till min vardag senare idag och då lär det bli en del promenerande igen och nu kan jag nog lägga in mer regelbundet lite utfall och squats. Lär ta det lite lugnt ändå med det, men man må ju börja nånstans och i af va dag tänkte jag mig.

Sen en liten reflektion igen helt apropå något jag läste på ett annat fora om kvinnor och deras kroppar

*De normalsmala ska vara stolta och nöjda - de har kroppen samhället premierar och som "alla vill ha", men får då stå ut med avundsjukan och skitsnacket

*De som är smalsmala ska inte vara stolta och nöjda för då blir de hackade på - magra bengetter som lider av att inte kunna gå upp i vikt för de funkar inte som alla andra - mer kcal in än ut = viktökning

*De som är tjocka ska inte vara stolta och nöjda för då blir de hackade på - ni är ju feta och om nån som är fet gillar sin överkurviga kropp och visar/säger det så blir det mobbing av alla som är smalare, förutom att nån som är överviktig såklart måste vara både lata och dumma

*De som är mitt emellan ska inte vara stolta och nöjda för då hackas de på - för mulliga - ni ska inte tro ni ser bra ut, gå ner i vikt ska ni se att ni duger typ

De som hackar allra mest oavsett på vilken kroppstyp det hackas är faktiskt väldigt ofta andra kvinnor tragiskt nog och hur man kan ta åt sig och må illa över sin egen kropp för att andra som har en annan kroppsform älskar just den är för mig en gåta..


Jag kunde personligen inte bry mig mindre om vad andra tycker om deras egna kroppstyp, förhoppningsvis gillar alla sin egna kropp och vad de tycker om sin påverkar på inget vis vad jag tycker om min och helt ärligt så förstår jag inte alls resonemanget: Tjocka som älskar sin kropp = nedsättande och sårande för de som är pinnsmala.

???? Say what liksom

Min kropp är inte perfekt på något vis, den har sina skavanker, den har lite för mycket hull över mage/höfter, men den är min och jag älskar den precis som den är.

Inte går jag och mår illa över hur min kropp är för att massor andra kvinnor har plattare mage, större bröst, mindre rumpa, mer former, mer muskler osv. osv i all oändlighet.

Varför racka ner på sin kropp överhuvudtaget? Älska den, ta hand om den och njut av den så lever man ett lyckligare liv och är mer tillfreds

Vill man förändra kroppen så får man jobba för det, men gillar man inte sig själv från början så är det inte säkert att man gillar sig själv mer bara för att man tappar i vikt!

Dagens ord från tanten

+1

+30°C i skuggan = Jag håller mig inomhus och även om jag älskar sol och värme så såna här dagar när jag är ute så gör jag inte många knop men har planerat en liten promenad senare idag när det förhoppningsvis är lite svalare och därmed lite lämpligare väder för träning

Vill ju inte riskera värmeslag, det känns rätt så onödigt faktiskt..

Rätt! Man ska faktiskt vara lite observant vid såna här temperaturer! Därför lägger jag mina pass nu på fm.!

Under förmiddagen packade jag ihop mina saker, städade och grejade för återresan hit, så nu är jag där jag bor igen till min förtret.

Dricker mycket vätska överlag, men såna här dagar är jag ändå inte ute när det är som varmast. Känns onödigt påfrestande på kroppen även om jag säkerligen hade klarat av att träna trots att det är så varmt som det är.

Har kört höftlyften och lite utfall/squats inne redan och efter promenaden blir det crunches tills magen gråter

+30°C ute än och alltså det är länge tills solen försvinner såpass att det blir vettig träningstemp ute idag.. Alla crunches är gjorda, men om det blir nån promenad idag återstår att se det.

Älskar sol och värme som sagt, men för träningens skull är värmen lite ommafallt.

Redan innan jag var riktigt vaken i morse så kände jag att det var svalt = Yey, morgonpromenad

Glöm det, hade inte mycket mer än kravlat fram ur täcket förrän himlen öppnade sig och släppte lös ett skyfall, kort därefter satte ett rejält åskväder igång och det pågår än

Blixtar och dunder, men inga magiska under