WaS-ToYs träningstråd

Du har sagt att du inte vill bli ett muskelberg x antal gånger nu
Välkommen hit och lycka till!

Bra! Det här forumet behöver fler "gubbar o tanter!"
Vi e stort underrepresenterade!
Lycka till o kör så det ryker!

Kan nog inte betonas nog bland alla styrketränare här inne att det finns de som tränar utan att vilja bli biffig och det är ju min tråd dessutom

Pass 1 för dagen avklarat. 40 minuter på löpbandet med 4% motlut och sedan benpress 77 kg x10 x3 och lite magträning. Upplägget på em-passet blir nog på trappmaskinen i stället för löpbandet, men även där 40 minuter och med lite motstånd

Försöker variera och blanda träningen lite eftersom jag personligen tycker det är roligare att träna då

Dagens andra pass var rätt motigt, men det genomfördes enligt plan och dag 2-4 brukar ju vara dryga i början. I morgon blir det bara ett pass på fm eftersom jag jobbar em och kväll. Blir inte gymmet efter jobbet i morgon alltså.

Men på lördag blir det 2 pass igen. Är nog inte så fel med 2 dagar med 2 pass, 1 dag med 1 pass osv och såklart en vilodag nånstans också

2 pass igår på löpbandet och efter första vändan så fick armar, axlar och rygg en stunds träning de med och efter andra vändan så körde jag lite ben och mage.

I dag vilodag och det känns heeeelt okej med en sån nu

Blev ett pass i går på löpbandet och sen lite ben, axlar och ryggträning och sen lyckades jag med konststycket att bryta en tå Gör ont som satan rent ut sagt och det blir inget löpband eller annat som kan påfresta tån. Alltså blir det överkroppsträning ett tag tills tåskrället inte plågar livet ur mig så fort jag tar ett steg

Har inte vägt mig sen jag började den här träningen, men det känns att jag blivit fastare i hullet

Gymmet i går, men inte på löpbandet än. Blev rygg och axlar som fick sig lite på fm och armar + mage på em och idag vila

Ajaj, ingen bra start med en bruten tå. Hur gick det till egentligen?

Lycka till med träningen. Vet hur det är att träna med skavanker. Gäller att hålla hårt i motivationen. Själv misslyckades jag under hösten, försöker hitta den igen.

Trevligt med en dam som sällskap här

Ahh, jag var lite klantig helt enkelt och smällde in tån i en halvöppen dörr, smällde till rätt så bra


Det är svårare än många tror att träna och hålla sig i form när man har en trasig rygg som i sin tur leder till lite annat ont, men jag försöker hålla mig igång och i form ändå jag. Gillar att träna och att vara aktiv och det irriterar mig att jag inte kan göra allt jag vill pga min rygg

Ja, problem med ryggen ställer ju till en del. Och den där irritationen av inte kunna göra vad man vill känner jag alltför väl igen. Men det är bättre att kämpa på efter förutsättningarna än att ge upp

Vägde mig i morse. Första invägningen sen jag körde igång och vågen visar -2,5 kg

Går rätt bra alltså