BePositives träningsjournal

Underligt, jag har Arlas 1% fett 75kcal/13g prot per 100g. Känns som det borde vara tvärtom

Rygg/Biceps/Traps (LÄTT)

Enhandsrodd i sätesrodden 60kg 2x8
Sätesrodd 100kg 3x8
Rodd läge 14 3x10
Latsdrag 65kg 4x8
nedrerygg maskin 65kg 3x10-15

Koncentrerad hantelcurl 18,5kg 4x6-8
Cablecurl 65kg 3x?

Skivstångsshrugs 100kg 1x? 90kg 1x? 80kg 1x?
Dragtill hakan med V 65kg 3x10

Blev mycket snack och liten verkstad idag, brukar bli så då man tränar med en polare Ser fram emot bröst/triceps passet imorn.

Har stått i köket ett bra tag nu och gjort 3,2kg köttfärssås 1,6kg Chili cornkarne, lär räcka till helgen . Nästa storkok blir Salad Olive.

Kamera jäveln har pajjat ska lämna tillbaka skiten och kräva pengarna tillbaka.

Hur får du plats med 3.2kg köttfärs i en stekpanna? Eller delar du upp?

hehe, jag gjorde precis det samma faktiskt! Blev 2kg köttfärs, 2 gullök, 1 burk hela körsbärstomater och 4 burkar (5?) vita bönor i tomatsås..

Kokade även pasta till.. mmm! Fan vad gött när man har en hel bytta mat som bara väntar på att man skall äta upp den!

Vad köper du din köttfärs för? Nötfärs köper du va? Min ligger på 86kr/kg eller nått sånt löjligt tror jag.. Coop forum..

Fy fan, 86kr/kg det var det jävligaste.
Jag köpte 15%nötfärs på willys 39kr/kg för en vecka sen. Försöker köpa mycket när det är billigt.

Delar upp, får plats ca 800g åt gången. Blev 6 pannor fulla

Jag köpte 3st 1,6kg paket på ica MAXI 10%, tror priset låg på tror jag 69kr/kg.

btw: Fler än jag som inte kan äta uppvärmda (micrade) makaroner? smakar vidrigt

inga problem med makaronerna. Lite ketchup på bara så går det mesta ner..
Värre är det när köttfärsen har legat 4-5 dagar och börjar lukta men det är allt man har så man trycker i sig det ändå..

makaroner/pasta går bra. Men att frysa ner hela potatisar och värma i micro klarar jag inte av att äta med god apptit.

Pass3 Bröst/Triceps

Hantelpress 34,1kg 3x8
Hantelpress lutande 31,6kg 3x8
Flyes 18,5kg 4x10
Lutande flyes 16,5kg 4x10
Bröstpress 95kg 2x6 89kg 1x6

Pushdown 60kg 3x~8
Pushdown med rep 55kg 3x~6

Bänkarna var upptagna av ett innebandylag i 15-16års åldern

Fick grym pump i rattarna idag av flyesen, kommer fortsätta pumpa flyes lika intensivt i framtiden Jag kan öka vikterna en heldel i flyes, men får inte riktigt lika skön pump isf. Ska testa höjja nästa pass.

Skakade liv ikameran idag, dock så fungerar inte blixten och kvalitén blir underligt korning, trots att jag kör på 7,2 megapixel. Ska lämna tillbaka skiten iveckan, ska kräva en ny.

Här kommer två bilder där man kan se dagsformen +6kg
http://sv.tinypic.com/view.php?pic=fy1i4k&s=4
http://sv.tinypic.com/view.php?pic=2lag6ye&s=4

magen försvinner mer och mer

Seriöst sist jag var på gymmet och körde axelpress tänkte jag på dig
Är du ren btw?