Timme tränar böj, bänk och mark

Rackpress (ca 6cm över bröstet) 2x130 - PB 1x135 - PB 1x140 - PB Tar 145 nästa gång.


Böj med bälte 3x60 2x100 1x130 1x130
Böj med lindor 3x150 3x160 3x165. Gick bra. Höjer till 170 och kanske 175 nästa vecka. Gammalt PB är 1x180 med lindor och det hade jag tänkt slakta ganska hårt snart.

Hantelpress med stopp i botten på 38,5orna och 41orna. Reppade loss lite där. Skönt

flyes

Lite triceps


Gött att träningen går så bra nu. Jag slår snart mitt gamla PB i rack press med 15kg. Förut gjorde jag 130 max och nu gör jag snart 145. Gött som tusan! Böjen börjar kännas bra också!

ny bild i dagsformstråden
https://www.flashback.org/sp24185693

Det ser ju helt galet bra ut!
Du har verkligen bevisat att det går att bli stor utan AAS.

Styrkelyftvarning på dom där underarmarna, samt triceps! Jävla rejäla puckar!

Tack! Ja det har jag nog! AAS är absolut inte nödvändigt för att bli grov. Det går bara man tränar röven av sig och har ok gener!


Tack!

Körde det bästa bänkpasset någonsin idag!

Vanlig bänk uppvärming 3x60 2x80 2x90 2x100 2x105 2x110 alla var explsoiva. 110 har aldrig varit så är lätt.

tröja
15cm 1x150
10cm 1x170 1x190 1x200 - PB! Nu fick jag äntligen till tekniken och fick bak axlarna. Stängte upp 200! Går på 205 nästa gång. Fy vad gutt!

pushups mellan bänkar och 72kg lillebror på nacken
3 reps - PB
4 reps PB

Smalbänk med gummiband
3x60 3x70 3x80 2x90

Press bakom nacken i smith 9x60 - PB 4x70 - PB

avlustade med JM press och lite triceps extensioner och hantellyft och flyes. Fy vad gött!

Du är så grov så det är sjukt!

Hahah tack! Den bästa komplimangen man kan få!

Hej, undrar bara lite. Hur kan du göra 200 med tröja (iofs med kloss men ändå) när du "bara" kör en 2:a på 110?

Du är grymt köttig iaf!

Skulle tro att han körde med 10cm kloss på 200kg om man läser Timmes inlägg

Ojojoj!

Det ser bara bättre och bättre ut proteintimme!

Ja, det var det jag skrev.