Timme tränar böj, bänk och mark

Proteinpulver, vitamin & mineraler + omega 3 hade nog funkat.


Mvh

Yes, det levde jag på i en vecka + kvarg. Gick ned 6kg på 5 dagar :P

Hur har du råd med ditt proteinpulver? 7 dl per dag! Jag kör 2 dl per dag haha Är ju rätt dyrt ändå :P

haha funderar på att göra något liknande nästa torsdag-torsdag. Hur gick det med hungern?


Mvh

Förbannat bra förbättring på bilderna.

Hur gick det med styrkan då? tappade du mkt eller kunde du ligga kvar?

Försvann all världens väg under svälten men kom tillbaka fort när jag började äta.



Köper man 12kg från mmsports kostar 3kg 329kr. Kilopriset blir do ca 109kr vilket är vansinnigt billigt för att vara vasslekoncentrat.

Körde chins, lite ryggmaskiner och en hel del biceps idag.

Gjorde bla 7 reps på 42,5 i stångcurl med huvud och röv mot vägg.

Gjorde 8 reps på 21kg hantalrna i liggande bicepscurl och sedan 3 reps på 23kg hantlarna.

ofan, hur mycket är fett?
Hur mycke kcal blir det per dag?
Går du hungrig mycket?
Mycket frågor, men nyfiken för du lyckas ju bra uppenbarligen

Billigt från gymvaruhuset om man köper fx's proteinpulver i bulk med....

yes, det har jag kört med tidigare men mmsports choklad smak är godare!
FX mintchoklad är iof grym


Jag håller inte koll på hur mycket fett det bli men 500kcal kommer från fett kanske? Resten protein.
Somsagt, ligger på ca 300g protein om dagen.

Nej jag går inte hungrig när jag kör 300g protein. Pigg och pepp är jag!

Träningen för Lördag 29 maj
10cm klossbänk 3x130 3x140 3x145 3x147.5 - PB

Floorpress
3x60 3x100 3x110 3x120 3x110 3x115 3x110

JM Press
3x30 3x40 3x42,5 3x45 2x47,5 - PB