Timme tränar böj, bänk och mark

Det ser grymt ut! Kan du göra en latsspread nästa gång du tar kort också? Det vill jag se!

+1

+, om jag får tillägga, så är nyckeln till framgång att hålla sig nykter.

ja, och nykter är jag jämt Så det är också en viktig del Alkohol är sämst


Tack! Det kan jag väl göra :P

här är bättre bilder som jag också tog igår. De är högre upplösning på dessa
http://i47.tinypic.com/24x1kp0.jpg

Ska se om jag kan fixa en latspread i morgon kväll

Diggar hur högt du kan trycka upp bröstet, 90grader?

har naturligt djup, bred, hög bröstkorg och ganska så bra pecs på det så jag kan i princip ställa ett glas på brösten

Fina lumpenkallingar du har. Jag använder mina fortfarande.

tack! Jag kör bara lumpen kallingar. Använder inga andra typ :P Har väl ca 20 st

3cm djupare marklyft med bälte
5x200 - PB hade druckit för mycket aminosyror och kreatin precis innan så jag kände att det var nära att komma upp. Mådde riktigt illa här.
3x210 - PB efter detta set så spydde jag upp allt rakt på golvet. Han inte in på toaletten och Prisman och Jones var tvunga att bevittna allt. Ber om ursäkt!

Det var bara att bita i kudden och köra ett set till.

1x225 - PB!

Fy vad gött!

Sedan körde jag rygg och biceps.

Hahaha eller? Vet hur de känns, jag och en polare hade ett tag som dålig vana att äta mcdonalds innan våra pass, inte kul när man bara väntar på att de ska komma upp!

nej att äta precis innan är verkligen ingen höjdare. Jag har som tumregel att aldrig äta något innan ett pass oavsett när jag tränar. Så jag fastar alltid innan mina pass. Sedan sveper jag aminos innan träningen.

Minst ett par kallingar extra varje tvättbyte. Ser jävligt bra ut på bilderna förresten, speciellt dina lats måste jag säga. Gillar de extremt mycket.

Kör hårt.

hahah det fula var att jag typ hittade massor mer kallingar överallt som jag lämnade in och fick ut nya :P

Tack! Jag har ökat sjukt mycket nu sedan jag började trycka i mig protein och öka träningen. Nu tränar jag väldigt mycket hårdare förut och tränar nästan varje dag. Idag vilar jag dock för att jag har så ont i biceps och underarmarna sedan måndagspasset.