Timme tränar böj, bänk och mark

Är enig i det och nej, jag har inte fucking facebook så jag kan inte se filmerna

hahahh tack så oerhört mycket! Nu ska jag ga 110% Jag ska inte göra er besvikna! Det ska se ännu bättre ut nästa gång bilder kommer!


ah surt, ska försöka ladda upp lite på youtube kanske. Eller så fixar du facebook?

Böj med bälte 3x140 3x142,5 3x142,5
Highbox squat 3x140 3x150 3x150 3x155 - PB
Kronlyft med bälte 5x210 5x225 5x240 - PB

-Mage
Dragonflags 6st 3st
Hängande benlyft 10st 12st 14st


Sjukt gött pass!

Här är utvecklingen år för år från 2007 fram till nu
http://i49.tinypic.com/bgwohs.jpg

Fan vad grov du blivit! Grov från början!?

btw, har en fråga! Hur brukar du göra om du börjar komma till en platå? eller om du är på en platå? var gör du? ändar du något speciellt? vad funkar för dig?

Finfin utveckling, verkligen! Kul att du ta såna här kort då utvecklingen blir så tydlig. Hur länge har du tränat?

Han taggar mer i marken givetvis! Fan, mer filmer på marklyft Timme.. jävla gött när du taggar

Mycket bra jobbat!

Hur ofta festar du till det med en rejäl fylla?

lite mer än 6år har jag tränat typ 6 och ett halvt nu. började lite innan jag fyllde 15 och är 21 nu


haha nej, tunn som en räka från början! Då var jag iof bara 15år 2004. Ska fixa lite bilder från hur jag såg ut då :P

Precis timbah skriver haha! Taggar mer i mark Det jag har gjort för att ta mig förbi platåer är att träna oftare, hårdare och äta mycket mer protein. Jag äter typ dubbelt så mycket protein nu som innan. Men har dragit ned på kolhydraterna för att undvika att bli fet.


Yes det blir fler markfilmer! Tävlar du i Styrkleyft/bänkpress? Viktklass och ålder? Vilken klubb?


Tack!
Enda gången jag "festade till det" med fylla var i lumpen. Blev inte dyngrak men var ganska berusad. Lär inte hända igen på länge :P Jag dricker inte alkohol. Är ju heller inget bra för träningen.

2003 - 14 år och hade börjat träna på gym :P
http://i45.tinypic.com/27zyfbs.jpg

2004 - 15 år hade tränat på gym nästan 1år. Jag trodde att var the shit! Trodde seriöst att jag var grov! Jag tycker att jag är tunnare nu än vad jag tyckte då haha
http://i49.tinypic.com/5v2dkm.jpg

Det var en jäkla skillnad!

Jag vet inte om någon har frågat dig detta, men använder du kosttillskott? (vilka i såfall?)
Hur mycket Protein för du i dig dagligen?

ja hahaha. Var en riktig räka :P

Kör protein pulver, EAA FX och Kreatin FX. Har även kör VPX (Liquid clenburx) fettförbrännare som har underlättat deffen en hel del. De tar bort hungern och ökar förbräningen lite.

Jag har ökat proteinintaget rejält. Ligger nu på minst 300g protein/dag