Timme tränar böj, bänk och mark

Å fifan vad massivt Timme, you never disappoint!

Tack tack! Roligt att höra!

Jag ska inte göra dig besviken. Jag blir nu mer och mer massiv med min hårda träning. Jag ska allt visa hur köttig man kan bli ren med hård träning! Ett riktigt litet köttmonster tänker jag bli. Stark som ett freak tänker jag bli också.

5or på 200kg i marklyft med bälte tänker jag också gör om några veckor. Håll tummarna!

Bänkpress i rack, stång på bröstet, lillfingrarna på ring
2x100
1x110
1x115
2x115
1x115

Smalbänk
1x90
1x102,5
1x105

FU Bänk
3x102,5

Floorpress
3x90
3x100
3x105
3x105
3x105
5x105 - PB och ganska lätt. Sjukt nice

Marklyft med bälte
5x190 - Tror detta var PB. Ska kötta upp en 5a på 195 nästa vecka så att jag drar ännu mer PB.

Marklyft med ryckfattning
4x155 - Trots dragremmer så höll jag på att tappa greppet. För hal stång.
1x155

Marklyft med överhandsgrepp
5x130
5x130
5x130

Framåtlutat strikt bicepscurl
5x45

Omvänd curl
7x35

Lutande hantelcurl
6x16

5a på 190 i Mark e STARKT!

Tack!

Nu gäller det att kötta 5a på 195 och sedan försöka kötta 5a på 200. Då är det hyffsat bra kan även jag tycka :P

Vad tar du i benpress, knäböj?

Svårt o kika tillbaka några sidor? :P

Så böj: ca 150
bänk 3x120
mark 220

Med utrustning
böj 220
bänk 145
mark 255

haha tack mannen

Det där är de senaste vikterna jag vet. Men nu så har jag ökat så jag gör lite mer.

Ska bli intressant att se vad jag gör senare.

FU Bänkpress med stopp
3x105 - PB

Lutande bänk
4x90
5x90
3x90

Lite axelpressar i maskin

Framåtlutad hantellyft åt sidan förbaksida axlar

Fan vad mycket utrustningen gör på böjen för dig.
Är du stark i ryggen, släpar benen, började du träna de senare, eller är du nöjd med viktration mellan böj/rygg/bröst? Snackar raw nu då.

Läser med stor behållning om din träning. Ger mig mycket inspiration.
Har själv ett eget gym.
Men det är så svårt att förstå alla dina olika övningar.
Kan du inte ge oss som inte är bevandrad inom din värld en förklaring vad alla övningar är.
Om du kunde beskriva varje övning som du utför.
Lite roligt vore det .

Lycka till med din träning.