Timme tränar böj, bänk och mark

Fruktansvärt bra förändring. Du är ett levande bevis på att de går att göra stora ökningar på kort tid, med rätt träning, kost och bra med vila De senaste 1-2åren är imponerande!

Tack! Ja det har faktiskt gått bättre och bättre desto längre jag har tränat! Men jag har lärt mig så mycket mer också. Nu klarar jag faktiskt av att träna skiten ur mig på riktigt.

kan ju säga att jag var mycket smalare än det där när jag började haha xD vägde ca 59 kg nu är jag på 85 kg haha riktigt nice utveckling du! du har blivit stor!

hahah går det vara smalare än jag var där?

jag lovar att jag tar priset

Vad hade du för styrkestats då du var runt 18-19år?

typ 110 bänk, 220 mark, 145 böj typ. Men då vägde jag mer än nu också.

Nu är det väl 130 bänk, 160 böj (röv i marken djup) 230 mark men väger mycket mindre också
Detta ska jag öka ordentligt nu

FU Bänk 5x95 5x95 5x95 - lätt. sista set fick jag ett vansinnigt tryck!
Negativ bänk 3x135 3x140 3x145 - gick riktig bra!
Dips med extra vikt 5x30 5x35 4x40 - PB
Pushups mellan bänkar med extra vikt 10x40 8x50
Hantelpress Körde 2set med kontaktpå 31kg hantalrna. Skönt när man får in djupet!
Press bakom nacken med lite push 3x50 3x55 3x60 3x65 2x70 - PB
JM Press 3x30 5x40 1x45 3x40
sedan körde jag biceps pump. Armen mätte 41,5 efter passet.

Sedan drog vi och käkade bara kebab med sås!

Brukar du gå ut på krogen och så även fast att du inte dricker?

ytterst sällan faktiskt. Det är väl inte riktigt min miljö :P Men dom gångerna jag har varit det så har det varit trevligt Hängt med lite kompisar och sådär.

Drog ned på en nattklubb någon gång. Var sjukt hög musik och någon lite halvtjock tjej i 25års åldern började gnida sig mot mig. Men jag vill inte så jag stack :P

haha okej. Kan tänka mig att du hade blivit rätt populär bland damerna där, speciellt om du är nykter