Timme tränar böj, bänk och mark

Inte särskilt tung men jag tog tag i stången lite dåligt med högerhanden så jag höll skiten endast i fingrarna. När jag får bra grepp om stången är det skitlätt. På SM gjorde jag 240 explosivt!

Nästa marklyftpass ska jag gå på 245 och då ska jag få ett riktigt bra grepp om stången. Då ska det bli explosivt!

Böj med dräkt och lindor
1x180
1x207,5 - okej djup
1x225 - djupet på gränsen. Behövdes ca 1cm till
1x230 - behövdes ca 2cm till

De två sista var aningen grunda men lätta i övrigt. Jag kanske kan gå på 227,5 och 232,5 nästa vecka för att sätta djupet? Jag vet att jag kan eftersom jag klarade 207,5 Gäller bara att inte fega. Eller ska vi dra på mer vikt? 235 och 240? Fara för att få viktkänsla och självförtroende?

Älskar hur du taggar sönder!!

haha Jag måste göra det, annars kan jag inte lyfta :P Marklyft är ett riktigt vansinnes lyft!


I förrgår kom föresten svaret från dopingtestet jag gjorde på SM. Svaret var positivt eftersom jag var fullproppad med anabola då. Så det blir inga mer tävlingar för mig på 2år








Neee skoja bara. Det var så klart negativt

Såklart man ska skrika och tagga på marklyft, annars är det ju omöjligt ibland.

Älskar verkligen skriket efter lyftet också!

Så ska en slipsten dras

vad väger du nu?

Grymt imponerad som vanligt! Be din bror skapa en journal här, där finns de talang vad jag har sett.


Mvh

Ja, jag klarar det inte utan :P


Alltid skrik :P


79


tror inte han orkar ha journal här tyvärr. Men jo, han har talang!

Igår Magbänkade jag 152,5 och sedan 160 med katana 42.
Det är mycket tyngre att magbänka än att bröstbänka men jag lyckades verkligen inte att få ut armarna igår heller.

Jag försökte prova 43an men armarna på den var mindre än 42an! Jag fick inte upp tröjan ordentligt och det gjorde skitont i vänster biceps Det måste ju vara för att tröjan är ny och oanvänd.

Tusan nu är det inte mycket kvar innan NM. Jag har tänkt bänka på lördag med tröja och på tisdag för att försöka lösa det här. Får jag inte till Bänktröjan till NM så blir det ju inte bre

Idag lyckades jag med bänktröjan (super katana 42)

Körde så lätt som tröjan tillät och jag gjorde ett enkelt lyft på 140 som jag inte magpressade. Eftersom jag bara gjorde ett lett lyft så kan jag maxa på måndag hade jag tänkt.

Sedan körde jag lite lätta Marklyft med dräkt
1x180
1x200
1x220

Jag valde att inte maxa i marken nu då jag har svårt att ladda tillräckligt på träning.

Drog i mig 1.2g koffein innan passet och ända effekt jag fick var att jag mådde illa :/ Fick ingen energi av det alls. Kroppen har vant sig vid det nu så jag slutar med koffein.