Timme tränar böj, bänk och mark

Gött att den ger inspiration!

Jag började med armhävningar och bicepscurls på 5kg när jag 12år Sedan började jag flumma runt lite på gym i slutet av mina 14 år. När jag var 17år började jag träna riktigt seriöst och ordentligt.

Jag är 20 år nu


Med ryckfattning så blir man tvungen att gå ned mycket djupare med röven och på så sätt belastar man benen mer. Hela dragit blir också betydligt längre. Övre ryggen tränas också extra mycket när man kör marklyft med ryckfattning.

Jag ska ladda upp film på dem.

Marklyft med ryckfattning av moi
http://www.youtube.com/watch?v=_pLUfpfi8M0



Lillebror Gästspelar! 205 i mark och är 18 år. Han väger 65kg
http://www.youtube.com/watch?v=Slrm86c2EMg

Vad betyder ryck då?

Ryck/snatch http://www.youtube.com/watch?v=9nc4DpIzns8
Och det timme gör är en marklyftsvariant då man håller stången med ryckgrepp, man rycker alltså inte upp stången.

Okej, stöt då?

schysst ostbåge

Smalare grepp och så rycker man upp stången till bröstet och där ifrån stöter man upp den http://www.youtube.com/watch?v=eXpAtyerivE

Det här gillar du va Timme?

"There's no point to be alive if you can't do deadlift." - Jon Pall Sigmarsson

2.30: http://www.youtube.com/watch?v=1WHw7cJsY0Y&feature=related

Vilken 65kg kille som helst gör ju de vikterna om han inte behöver hålla ryggen spikrak

haha, ja

Hur mkt gör utrustningen för dig?

Bra jobbat!

Skön träningsfilosofi, försöker själv jobba efter den, kör dock mer "runtomkring" övningar än dig.
Sen har jag ju en liten bit kvar till dina vikter också

Som Alladin här ovan så undrar även jag hur mycket utrustningen gör för dig?