Timme tränar böj, bänk och mark

Antar att du köra mixat grepp i marklyften? Är det viktigt med omväxling på höger och vänster hand, vilket håll man har knogarna, har hört nåt om snedbelastning annars men vet inte om det stämmer. För mig känns det bäst med vänster handflata framåt, och inte alls lika bra tvärtom, därför jag undrar om det är viktigt att jag lär mig på båda sätten.

starkt

går du ner till 75kg så är det mer än bara starkt

Här får du lite inspiration http://www.youtube.com/watch?v=Y9P_yYBtkBs&feature=related !

Jag kör med mixat grepp och snedbelastning behöver du inte oroa dig för. När man kör med mixat grepp så är det bara underarmsbenen som roterar (radius och ulna). Det sker ingen rotation vi axeln vid mixat grepp.

Jag kör också med vänster hand framåt och har gjort så i över 2år.

77.0 prick idag

I morgon väger jag mindre.

Tack så mycket!

Den filmen är grym!

Okej, bra då är det bara att köra på

Mark med bälte
3x60
2x100
1x150
1x200

Mark med dräkt
1x230
1x230

[slänger in filmerna senare]

230
http://www.youtube.com/watch?v=7BvTdialwLw

jisses du hade lätt skrämt slag på mig om vi tränat på samma gym

Hur stor skillnad gör det egentligen när man lyfter med dräkt?

Fan vad lätt det gick! Bra Timme

Jo jag vet, sorry. Nästa gång när jag gör 235 ska jag göra en lite mer tyst laddning Men när jag tränar med nya människor så brukar jag hålla tillbaka lite. Så du är välkommen till Oskarshamn för lite träning!

Det gör en väldigt stor skillnad faktiskt. I alla fall för mig. 230 med dräkt går lättare än 200 utan dräkt.

Mitt max utan dräkt ligger mellan 220 och 230.