Dagsformen på oss medlemmar

Du MÅ trene ben og rumpe, ellers ser det forferdelig dumt og stygt ut!
Tynne ben og stor overkropp???

For all del, du har fin overkropp, men hvis bena ikke er med, så blir alt fel...

Soleirol

Fortsätt skriva på norska. Finns fler som inte har några problem med att förstå det

oki

jag tränar ben och rumpa. kör 5 set stela marylyft på bendagarna.

Markløft er supert!

Ikke glem knebøyen da Personlig mener jeg at knebøy er den aller, aller beste/viktigste øvelsen av alle!

Og jenter liker gutter med rumpe og lår

jajemen knäböj är en självklarhet

Hej , ny här på flashback så vetifan riktigt hur man ska göra allt. Hur som helst, this is me.
182 cm, 100 kg på bulk just nu. 18 år gammal
http://i.imgur.com/2DZIcg5.jpg

Jag har också en Youtube kanal med lite videos från när jag började träna

Ser riktigt vasst ut med en deff på det. Välarbetade axlar & trissor.
Hur är benen? stats?

ser bra ut, lite gyno på brösten ser det ut som, stämmer det?

Ja det finns lite där under som jag fick när jag var typ 16, har inte orkat gå till läkaren

Mja jag tänkte deffa nu snart festop: https://www.flashback.org/t2067969
Här har vi lite mer noga hur det gått för mig och lite om mina stats

Ser bra ut! Meget bra, spesielt med tanke på alderen

Varit aktiv på gymmet i 4 månader nu (21 år kille, 76-78 kg, 182 cm). Första månaden helkroppspass, resterande tiden rullande 3-split schema. Senaste veckorna börjat köra allt mer cardio för att deffa samt öka kondition till GMU testet om jag lyckas komma dit. Ska röra om mitt schema ytterligare nu så jag kör mer styrka (5x5) än massa, samt en massa kondition.

Bild på magen, från igår kväll
http://i49.tinypic.com/ngp06h.jpg

Har inte än tagit bild på hela kroppen, men det kommer. Mest lite nöjd med magen då jag varit lite fet utav mig och alltid velat ha muskler.
Fortfarande en hel del fett på magen, men när det deffas bort så blir det nog mycket bättre