Citat:
Ursprungligen postat av
Huvudarmochta
Jag har nu tänkt att börja käka 30 ägg varje. 10 på morgonen, 10 på eftermiddagen och 10 på kvällen.
Är det ohälsosamt?
Ska tilläggas att jag är väldigt fysisk aktiv och lyfter extremt tungt flera dagar i veckan samt även sprintar och löper, simmar och klättar flera dagar i veckan.
Din kropp behöver troligen flera olika proteinkällor. En genomsnittlig person som tränar behöver behöver 70-80 g protein per dag totalt, medan elitidrottare behöver ca 150 g per dag.
Bara genom äggen får du i dig 250 g protein, som är för mycket för en människa (din kropp pissar bara ut överskottet). Du kan lika gärna käka 20 ägg utan någon försämring i din prestation, istället för att pissa ut proteinet/bortkastade pengar.
Testat att köra kanske 15-20 ägg och sen protein från t.ex kyckling eller mjölk? Kroppen mår troligen bra av flera proteinkällor. Du äter redan för mycket protein btw.