Citat:
Ursprungligen postat av
Regnpojken
Beror ju helt på vilka mängder man snackar om.
Äter man mat som redan är saltad som färdigrätter och en del snabbmat sedan tilltugg med salt, smörgåsar med extra saltat smör osv så kan en del individer komma upp i betydligt högre nivåer än andra.
Vad jag har märkt är ju att folk som saltar maten extra tenderar till att välja extra saltat smör, extra salt på pommes, salt på färdigrätter etc. som redan är ordentligt saltade osv.
Typiskt för någon som fått en högre smak tolerans helt enkelt.
Går ju att se likande tendenser bland folk som äter godis etc. om vardagarna när de gäller socker.
Det blir lätt vatten på hjulet om vi säger så.
Att ens nämna salt i samma inlägg som socker tyder ju på en ofantlig ignorans. Som Koreanska paradoxen tydligt påvisar, likt mycket modern forskning, så år kopplingen mellan salt och hjärt- och kärlsjukdomar knappast fastställd.
Ett lågt intag av salt är utan tvekan värre än ett högt, och det finns en negativ korrelation mellan salt intag och all-cause mortality. Det finns en korrelation mellan salt och en viss förhöjning i blodtryck, men det är allt.
Så sunt förnuft pekar på att man än en gång inte skall följa WHO och AHAs hälsorekommendationer (precis som kolesterol, mättat fett, socker, fleromättat fett och aspartam), utan givetvis salta maten som man gjort i 5000 år.
90% av befolkningen i Hong Kong, som lever längst, har ett saltintag över WHOs rekommendation på 5g. Snittet är 8.8g i Hong Kong. Japan som lever näst längst äter i snitt 10g salt per dag, och dubbla WHOs rekommendation. Men du får gärna följa vad Kenya, Somalia ocv Etiopien gör, de är ju som vi alla vet bastioner och framgångssagor kring just hälsa och leverne. De blir ju ändå 58 år i snitt, så de har nog dunderkoll.