Den stora tråden om viktminskning, diet och deff

Sluta köpa chips och glass och annat som kan locka på kvällen.

Så långt behöver man inte gå. Gå en längre sträcka istället, till affären längre bort när du köper gottis

En påse (275g) innehåller ungefär 1500 kcal. För att bränna det måste promenadvägen till affären fram och tillbaka ta ungefär 5 timmar.

Då har jag inte räknad med någon eventuell dipp, eller Coca Cola till.

Eftersom jag håller på att gå ner i vikt och har långt kvar till målet så undrar jag vilka trick och metoder ni använt genom åren.

Några enkla sätt jag själv kan komma på är att:

Ha en bekväm ryggsäck packad med böcker eller annat vilken man ofta kan ta på sig innan man ger sig ut. Bärandet bränner mer kalorier.

Vänta en timme mer på kvällen, vid behov, för att hinna bli hungrig så kroppen ställer om till fettförbränning.

Inte klä sig helt varmt inomhus. Skippa tröjan över skjortan tex på vintern.

Utföra en syssla oftare än vad som egentligen krävs. Tex tvätta bilen några gånger extra per år, klippa gräsmattan oftare, rensa ogräs oftare, damsuga oftare.

Gå trapporna istället för att ta hissen.

Sluta äta buffe på restaurang.

Sluta köpa chips och glass och annat som kan locka på kvällen.

Sänka inomhustemperaturen med 1 grad.

Fyll gärna på med andra fungerande metoder.

Trick?!

Det kan behövas trick, som att ha färdigskurna morotsstavar i kylen, att ta till när magen kurrar.

Det innebär inte på något sätt att det är magiskt.

Som sagt, behöver man sådana trick, så är det psyket man behöver jobba med.
Mitt tips på 12-stegsmetoden kvarstår. Lyckas du med den, så behövs inte färdigskurna morotsstavar att ta när magen kurrar.
Då kommer du istället att skära upp dem NÄR magen kurrar.
Eller kanske kommer du inte ens behöva skära upp några.
Jag dricker inte t.ex.
Alls.

Eftersom jag håller på att gå ner i vikt och har långt kvar till målet så undrar jag vilka trick och metoder ni använt genom åren.

Några enkla sätt jag själv kan komma på är att:

Ha en bekväm ryggsäck packad med böcker eller annat vilken man ofta kan ta på sig innan man ger sig ut. Bärandet bränner mer kalorier.

Vänta en timme mer på kvällen, vid behov, för att hinna bli hungrig så kroppen ställer om till fettförbränning.

Inte klä sig helt varmt inomhus. Skippa tröjan över skjortan tex på vintern.

Utföra en syssla oftare än vad som egentligen krävs. Tex tvätta bilen några gånger extra per år, klippa gräsmattan oftare, rensa ogräs oftare, damsuga oftare.

Gå trapporna istället för att ta hissen.

Sluta äta buffe på restaurang.

Sluta köpa chips och glass och annat som kan locka på kvällen.

Sänka inomhustemperaturen med 1 grad.

Fyll gärna på med andra fungerande metoder.