Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Ja, du kan förmoda att mycket av det är vätska. Kolhydrater binder nästan fyra gång sin vikt i vätska, så att gå on/off vad gäller kolhydrater ger kraftiga svävningar i vikt.

Tack för svar
Kommer denna vattenvikt försvinna snart eller är det något som sitter kvar en längre tid?

Spelar det roll?

Med tanke på att du kör SL 5x5 så tror jag inte du borde bry dig om fysiken, eller?

Den kommer förmodligen stanna om du fortsätter hålla kolhydratsintaget på ungefär samma nivå. Hur mycket vätska du bär runt på pendlar ändå ganska mycket, försök att inte stirra dig blind på vågen även om det är lätt att man börjar nojja eller får panik av sånt (i synnerhet om man deffar).

Om man ej har råd med bra skor för tex benböj/marklyft duger de billiga converse kopiorna från mataffären tex? Eller barfota?

Converse är inte samma sak som lyftarskor som har upphöjd häl, helt fast sula och en del andra bonusgrejer. Om du av någon anledning (främst ekonomiska) inte vill köpa lyftarskor för runt tusenlappen är "chucks" bästa alternativet. Conversekopior från ICA maxi är helt okej. Vissa föredrar till och med flat sula framför klack, men det du framförallt vill undvika är sula som absorberar kraft, typ löparskor. Att böja i löparskor är som att böja på en madrass - det absorberar kraft.

Lång historia kort. Jag vill bli starkare. Inte få en bodybuilderkropp utan vill få en bra grundfysik då mitt kommande jobb kommer att kräva tunga lyft. Är det fria vikter eller maskiner som är the real deal? Har googlat men Google ger mig bara allt för olika svar.

Personligen så föredrar jag fria vikter då maskiner isolerar för mycket. Samt så är SS väldigt populärt på detta forum då det är en bra bas att börja med.

http://fitnesskolan.se/starting-strength/

Du kan omöjligt misslyckas om du kör basövningar och äter rejält med bra näring! Du behöver inte tänka på så mycket annat. Våga ta ut dig och överbelasta musklerna.

Det kan hjälpa att ha ett schema och någon form av loggbok för att följa din progress.

Fria vikter känns givet i det här fallet.

Om du vill bli starkare ska man kunna mäta styrkan mot andra, det är lite så att man använder skivstångsövningar just för det.

intag: ca 3 liter öl o 2 flarror vin fördelat på sisådär 8 timmar. sov sedan ca 8h o det var mer eller mindre 14 timmar sedan jag avslutade drickandet.
frågeställning: När kan jag köra ett träningspass igen? Bra rastlös och kommer inte kunna sova på 5-8h i varje fall