Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Perfekt. Att gå så djupt man kan i alla övningar gör bara gott men styrketräning och hypertrofiträning skiljer sig lite åt, inte i utförande men fokus.

Nej, det gör inte bara gott, du riskerar onödig påfrestning på leder, senor, och ben m.m.
I vissa övningar funkar det nog bra men knappast alla.

Fråga gällande grepp teknik
Har ökat min marklyfts vikt och har svårt att hålla stången i ett ponerat grepp
anledningen till det är att stången glider/rullar i händerna vilket resulterade i att jag körde med
mixat grepp.

Nu är min fråga om detta grepp verkligen är bra eller inte?
Har funnit olika svar när jag sökt runt.

Läste även att ett grepp som heter/kallas hook ska vara bättre för lyft och kroppen
Är det verkligen sant och ska man fokusera på att lyfta med det greppet i stället?

Vad använder ni?

Kör 3 gånger i veckan
per pass kör jag efter 3 set 6 reps

Jag kör med tumgrepp. Fungerar skitbra för mig

Använd dragremmar och träna grepp/underarmar. Så länge du inte egolyfter spelar det inte så stor roll men dubbelt överhandsgrepp är helt klart bäst.

Om du går hela vägen ned, långsamt med paus måste du använda lättare vikt = minskar all denna påfrestning. Plus att din teknik standardiseras då du går till samma punkt varje gång.

Hur skulle det påfresta det menar du i jämförelse med att man inte går hela vägen ner?

Prövade tumgreppet idag och det var en klar fördel att slippa känslan av att stången rullar ur händerna
Vid marklyftet så lyfte jag upp och stannade ståendes en stund för tänkte att det kanske förbättrar greppet ännu mer om man tränar på det sättet.

Förbättras greppet om man väntar med att släppa ner stången?

Det finns ju folk som är vältränade men inte har några synliga magmuskler, betyder det att dom inte tränar magen eller alldeles för lite?

Dom som har synliga 6 pack, tränar dom för mycket magen?

Eller räcker det att köra 3set 10x sittups 3 gånger i veckan för att få fram fina magrutor?

Handlar mest om kroppsfettsprocent, mer än nånting annat.

Det har inget med träning av magen att göra. Det handlar ofta om fett procent

Och kost

Det finns ju massa som inte har några fett men ändå har inga magmuskler.