2018-04-16, 13:24
  #4369
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Peyz
Lårcurl förstör knäskålar... Kör aldrig lårcurl
Nej, det gör det inte.
Citera
2018-04-16, 13:27
  #4370
Medlem
Peyzs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jpettersson1991
Nej, det gör det inte.

Jo... Fler o fler proffs lämnar curling nu pga skadorna.
Citera
2018-04-16, 13:49
  #4371
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Peyz
Jo... Fler o fler proffs lämnar curling nu pga skadorna.
Nej, det förstör inte knäna. Hänvisa till källa om du vill fortsätta hävda det.
Citera
2018-04-16, 13:52
  #4372
Medlem
Peyzs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jpettersson1991
Nej, det förstör inte knäna. Hänvisa till källa om du vill fortsätta hävda det.

Athlene x
Citera
2018-04-16, 13:57
  #4373
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Peyz
Athlene x
Både lårcurl och benspark är utmärkta övningar, ingen av dessa förstör dina knän.
Citera
2018-04-16, 14:00
  #4374
Medlem
Kersers avatar
Hur brett ska armarna egentligen vara för bäst effekt av facepulls om man kör varianten med händerna högre än armbågarna?

90 grader? Mer eller mindre?
Citera
2018-04-16, 14:02
  #4375
Medlem
Peyzs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jpettersson1991
Både lårcurl och benspark är utmärkta övningar, ingen av dessa förstör dina knän.

Kör hur du vill. Upplagt för skador hur som helst.
Citera
2018-04-16, 14:07
  #4376
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Peyz
Kör hur du vill. Upplagt för skador hur som helst.
Det får du tro om du vill.
Citera
2018-04-16, 14:13
  #4377
Medlem
Peyzs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jpettersson1991
Det får du tro om du vill.

Jag vet. Har 15 års erfarenhet av elit träning. Nära vän till många som ligger på toppen.
Citera
2018-04-16, 20:07
  #4378
Medlem
Måste man ta massa protein och se över sin kost för att börja gymma?
Jag é varken spinkig eller tjock och skulle jag gissa så äter jag ungefär 1,1-1,2 gram protein.

Va händer om jag skulle börja träna så här egentligen? Skulle jag gå sönder eller skulle jag inte ha någon framgång alls?
Citera
2018-04-16, 20:19
  #4379
Medlem
jpettersson1991s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av SomewhereClose
Måste man ta massa protein och se över sin kost för att börja gymma?
Jag é varken spinkig eller tjock och skulle jag gissa så äter jag ungefär 1,1-1,2 gram protein.

Va händer om jag skulle börja träna så här egentligen? Skulle jag gå sönder eller skulle jag inte ha någon framgång alls?
Måste och måste. Det är rekommenderat att man som styrketränande individ bör ligga runt 1.6-2.2 g/kg. Givetvis kommer du kunna öka muskelmassan och få resultat med siffran du ligger på redan nu, ett högre intag är bättre, sen hur avgörande det är för resultaten är en annan sak. Det är ett flertal faktorer förutom proteinintag som spelar roll. Kom igång ordentligt med träningen med bra upplägg/schema, sedan kan du se över ditt proteinintag och din kost överlag.
Citera
2018-04-17, 12:06
  #4380
Medlem
ingetbranicks avatar
Citat:
Ursprungligen postat av jpettersson1991
Måste och måste. Det är rekommenderat att man som styrketränande individ bör ligga runt 1.6-2.2 g/kg. Givetvis kommer du kunna öka muskelmassan och få resultat med siffran du ligger på redan nu, ett högre intag är bättre, sen hur avgörande det är för resultaten är en annan sak. Det är ett flertal faktorer förutom proteinintag som spelar roll. Kom igång ordentligt med träningen med bra upplägg/schema, sedan kan du se över ditt proteinintag och din kost överlag.

Inte bara jag som gärna hänger på Styrkelabbet, gissar jag . Lika bra att ge frågeställaren originalet i form av deras senaste artikel och video i ämnet:

http://www.styrkelabbet.se/protein-per-dag/

https://www.youtube.com/watch?v=QLK9...ature=youtu.be
Citera

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in