Stora tråden för enkla, korta eller nybörjarfrågor

Om man bara är intresserad av att gå upp i vikt är det, som du nämner, kcal in vs. kcal ut som till stor del reglerar det. Men det betyder inte att en viss kcal är lika bra som en annan kcal. Socker är alltid det sämre alternativet oavsett om du vill ligga på energiöverskott. Det går alldeles utmärkt att fylla upp 3-4 000 kcal utan sockertillskott.

Så varför skulle socker vara sämre? Belys mig

Du undrar alltså över varför socker skulle vara ett sämre alternativ än mat?

Alternativ pratar vi inte om utan tillskott. Vilket gainers syfte är.

För 8 månader sen kunde jag inte ens fylla ut S-kläder. Nu fyller jag L t-shirts utan problem. Om du inte kör seriöst så kommer du inte bygga muskler heller. Bodybuilding handlar om fokus, har du inte fokus så kommer du inte bygga. Lägger du all energi på jobbet så blir det svårt tyvärr. Fördelen med mig är att jag gick ut gymnasiet i somras och tagit sabbatsår och jobbar då och då på enkla slaggjobb. Alltid gått minst 4-5 gånger i veckan till gymmet även när det var som kallast och det snöade som fan. Bestämde mig för att ta mig i kragen och köra seriöst. Gör samma sak så kommer du absolut inte ångra dig 8 månader efter.

Jag tog mycket gainers från början, speciellt efter en måltid då jag var spinkig. Gainers hade väl inte sålts om den innehåller socker? Då socker är dåligt för träningen.

Som nämnt, nej. Ändra upplägget till något seriöst först, sen kan vi diskutera BCAA/EAA. I dagsläget skulle dessa tillskott i allt väsentligt bara vara slöseri med pengar.

Finns det lagliga "steroider" man kan äta?

Hej!

Körde nyss ett pass på en crosstrainer för första gången. Efter drygt 21 minuter hade jag bränt 500 kalorier och nästan kört 1 mil. Kan detta stämma? Det låter nästan för bra för att vara sant.

Crosstrainern var för övrigt av märket Sole och jag tränar på Fitness24.

Nej det finns inte. Du fokuserar på helt fel saker. Jag skriver detta i all välmening: Ditt träningsupplägg är fruktansvärt. Du kan knapra ryssfemmor tills ditt urin blir brunt och dricka Nocco/Celsius tills du blir av med huset. Ett dåligt upplägg är ett dåligt upplägg. Antingen steppar du upp och gör vad som krävs eller så blir det inga gains värda namnet.

Släpp alla dina funderingar om AAS. Det är för seriösa och dedikerade atleter (nåja).



Det är skräp och slöseri.

Men det måste ju finnas någon genväg till att bygga muskler. Om det inte finns så är dags att någon uppfinner en sak som gör att muskler växer utan att man behöver träna.