Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Crocket, mannen!!

Ruggigt bra gissning, men fel! Likheterna är dock väldigt slående, så...

Förslag:
1. Pingis (av Blinkare) = FEL
2. Crocket (av Blinkare) = FEL

Ledtråd 1: Något dom flesta inte ens tror man kan tävla i. Man har boll+"verktyg/redskap", alltså inte fotboll/handboll eller liknande! (vilket såklart inte passar in på udda sport heller )

Ledtråd 2: Tävlandet sker primärt som "individuellt", kan dock förekomma som lag men då summerar man resultatet från varje individ. Sporten går dock även att köra i mixed/foursome, vilket dock är extremt ovanligt (endast på SM, DM & KM)!

Ledtråd 3: Något dom flesta iaf utövar en gång per sommar när det är fint väder Lite av en "klassiker"

minigolf!!

Du har min fulla respekt, för yes.. minigolf it is! Var kanske lite för snäll med ledtrådar?

Jävla synd vi inte bor i samma stad, för då hade du fått ett par riktiga Men skulle du ha vägarna förbi det köping som ligger närmast stockholm på den södra sidan så hojta till!

Ja! det Köping passerar man ju på regelbunden basis.

Har du sett filmen "plötsligt i Vinslöv"??

Det är respekt att vara riktigt bra på något oavsett vad det är!

Hehe, just ja du är mycket på resande fot

Ja, det är underhållning på hög nivå. Även spelat med en av dom som är med i filmen

Ja du har så rätt, dock avslutat den karriären och lär nog inte få ett återfall! Nu är det bygga muskler som gäller

Onsdag

- Bröst
Flyes (maskin):
25x33 kg (uppvärmning)
12x82 kg
8x89 kg
6x89 kg + 10x33 kg
Ökning igen! (avslutade på 82kg förra veckan)

Sne hantelpress:
10x22.5 kg
7x25 kg
7x25 kg
Wii, uppe på 25orna (avslutade på 22.5or förra veckan)

Hantelpress:
10x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
Hade hoppats på att prova 22.5orna men var tokslut efter första setet!

- Triceps
Smal "bänkpress", EZ-stång:
10x37 kg
8x37 kg
7x37 kg

Liggande triceps extensions, EZ-stång:
12x17 kg (chansade på vikten)
9x22.5 kg
7x22.5 kg
Jävligt dålig på denna, men kör aldrig ända upp = INGEN vila här inte!

Kickback:
14x8 kg
13x8 kg
14x8 kg
Tricpes var helt slut, så körde lätt och mer statiskt

-Kondition
Crosstrainer: 5.0 km / 22min13s / ~375 kcal / Level 10 & Hill

Kommentar:
Träning? Oj, oj. Min tuttar kommer göra ont imorrn. Lika så triceps, mitt bästa pass hitills! Fin ökning på flyers och sne hantelpress också, jag gillart!

Mat? Lyckades tacka nej till tårta på jobbet och tryckt i mig precis lagom mängd mat, 2 knäckemackor mer än planerat så bör landa runt 2000 IN.. och massor mer UT

Idag känner jag för att ta en mät- & invägningsdag, invägning blir dessvärre efter gympasset i vanlig ordning. Rätt säker på att jag väger 103-104 kg, det som däremot är intressant är mina kroppsmått!

Inbillar mig att jag har mätt upp min kropp efter augusti, men hittar inget här på forumet.. så kan ev. ligga på bärbara eller stationära.. så kollar det när jag kommer hem!

Här har vi lite historiska stats! Update i realtid kommer ikväll!

2009-09-05
Överarm: 37 cm
Bröst: 122 cm
Midja: 127 cm
Rumpa: 122 cm
Lår: 72 cm
Vader: N/A
Vikt: 127 kg

2010-08-31
Överarm: 36 cm
Bröst: 112 cm
Midja: 111 cm
Rumpa: 105 cm
Lår: 59 cm
Vader: N/A
Vikt: 105 kg

Diff 2009-09-05 vs 2010-08-31
Överarm: -1 cm
Bröst: -10 cm
Midja: -16 cm
Rumpa: -17 cm
Lår: -13 cm
Vader: N/A
Vikt: -22 kg

För den observante låg jag på 105kg i augusti, var precis innan jag avslutade en VLCD-diet (mixad) så direkt jag gick ur ketos landade jag på typ 109kg. Alltså bara jobbat ner mig runt 5kg i ren vikt sen dess

Men med tanke på hur hårt jag kört i över en månad (inne på min 6e 3split om jag inte räknat helt fel) bör det väl göra rätt stor skillnad på måttbandet? Eller vad tror ni gott folk?

Min spontanta tanke är att jag tappat närmare 5cm runt midja & bröst (där allt fett sitter på min kropp), kanske nån cm på rumpan (den är helt VÄCK!). Bibehållit måtten runt armar alt ökat 1cm vore fint som fan!

Torsdag

- Axlar:
Sittande axelpress:
20x12.5 kg (något för tung uppvärming kanske)
10x20 kg
9x20 kg
8x20 kg

Stående hantelyft framifrån+sida:
10x8 kg (1kg mer än förra veckan!)
10x9 kg (2kg mer än förra veckan!!)
10x9 kg
Superset = framifrån+sida i ett set

- Ben
Bencurl:
10x90 kg
10x90 kg
8x90 kg
Ökade 5kg vilket visades sig på repsen, bra tryck ändå!

Benspark:
10x95 kg (PB!)
10x95 kg
10x100 kg (PB!)
Kommentar överflödig?

-Mage
Crunches i maskin:
12x3x55 kg
10x3x60 kg (tungt satan, dåligt kontakt)
8x3x50 kg
12x3 innebär 12xfram+v-sida+h-sida

Crunches i 30-graders bänk: (0kg = kv)
20x1x0 kg (framåt)
7x2x0kg (vä+hö)
14x1x0kg
brultalt bra kontakt här, galet vad ont jag hade!

-Kondition
Cykel: 7.6km / 15 min / kcal ? / Level 20->12 & Hill
Började på högsta level men efter 5 min var jag helt slut, så gick sucessivt neråt för att köra 12an sista 5 min. Maskinen sa 158kcal men tror inte det stämmer, för hade puls mellan 150-160 helatiden (går ej slå in kroppsvikt, så den kör väl på nån flugvikt)

Kommentar:
Ja vad ska man säga? Brutalt bra pass även om det blev kortare än planerat (var och skrev kontrakt på lägenhet jag ska flytta till!). Men att slå två PBn på ett och samma pass är fan fint!

Maten har skötts exemplariskt, mer än att jag stoppade i mig 3st madariner på jobbet, men lite c-vitamin har ingen dött av

Ska duscha och sen är det mätning av kroppen, för vågen visade nämligen något väldigt intressant idag.. rapport kommer senare ikväll!

wtf, blev dubbelpost

-Invägning
101014: 109.4 kg
101021: 108.3 kg
101028: 104.3 kg
101111: 103.0 kg (ev PB för 2010?)
101125: 101.6 kg (garanterat PB 2010)

-Kroppsmått:
2010-08-31
Överarm: 36 cm
Bröst: 112 cm
Midja: 111 cm
Rumpa: 105 cm
Lår: 59 cm
Vader: N/A
Vikt: 105 kg

2010-11-25
Överarm: 37/36 (+- 0)
Bröst: 107 (- 5cm)
Midja: 105 (- 6cm)
Rumpa: 102 (- 2cm)
Lår: 60/60 (+ 1cm)
Vad: 42/42 (N/A)
Vikt: 101,6 kg (- 3,4 kg)

För att se skillnad för 12,5 mån sen...
- Dagsformen på bild
Har samlat allt på en och samma bild... PASS PÅ!
Vad kan mitt BF ligga på, 30+?

Kommentar:
Det är en mycket glad Reaper som tryker på "skicka svar" på detta inlägg. Fan så bra jag är!

Tanken slog mig precis att gårdagens vikt nog faktiskt är PB för hela 2000-talet. Jag minns inte när jag vägde under 100kg senaste (men troligen slutet på 90-talet). Men vet att jag låg runt 103-104 kg 2002, jag har alltså chansen att göra något historiskt innan 2010 är slut. Alltså se 2 siffrigt för första gången på 10år!!