Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Vill bara flika in och säga att nu börjar säsongen av mandariner börja så snart kanske du säger rätt

Haha, vilket jävla minne du har! Då tippar jag på att det ligger mandariner i fruktkorgen på jobbet då veckans leverans kommer på eftermiddan!

Dock fått för mig att verkligen strypa intaget av kollisar så mycket det bara går Måndag -> Fredag (0g är ju omöjligt, men siktar max 50g/dag iaf), för att bevisa för mig själv att jag inte är en kollis-addict längre!

Detta har gjort att jag troligen idag är i ketos, för måste tugga tuggummi för att inte lukta kloak i munnen samt känna den där "metalliska" smaken! Dock påstår vissa att den diet jag håller, med så pass mycket protein, inte ska få en att hamna i ketos trots det låga kollisintaget!? Är det någon som kan bekräfta eller dementera detta påstående!? (vet att bla SiSenoir påpekat detta i en "lchf-tråd")

Var inte för säker, folk har alldeles för dålig koll finns fortfarande clementiner ju så antar att ni kommer få det

Hehe, du har så rätt så! Tar mer eller mindre allt utan vettig källa med en nypa salt tills något att är bevisat/motbevisat!

Du det verkar som fick fick in mandariner idag, för blev så sugen så gav mig på en ändå! Den var förbannat stenhård och helt omöjlig att skala så det såg ut som att jag hade slaktat fanskapet och var helt orange/gul om fingrarna innan jag var klar med skalning och ätandet av den!

Det är väl som så att proteinet, vid ett för högt proteinintag, via glukoneogenesen omvandlas till glukogen och således bidrar till att din kropp ej drivs av ketogener. Men den omställningen kanske tar ett tag? Jag vet ärligt talat inte men kan tänka mig att det är så.

Ja, då var det högst troligt en mandarin. Hur såg den ut till formen?

Ja det är något liknande detta jag läst lite vagt om, men hurvida det stämmer eller ej samt hur lång tid det tar innen kroppen gör så låter jag vara osagt tills en källa finns! Låter dock "rimligt", nåja.. jag kör vidare på mig High Protein Low Carb diet tillsvidare!
Haha, är du citrusexpert? Rund, "stor" och sjukt tunnt skal... näe inte fan vet jag, är inte alla dessa frukter jävligt lika?

Är du säker på att det var en mandarin? Jag trodde man ersatt alla mandariner med andra sorter pga att mandariner har så mycket kärnor.

Men det är ju du som är expert!

Mvh

Edit googlade lite! Vad åt du Döden?
Clementin
Utseende: Orangefärgat skal som är något tjockare än på en satsuma. Nästan alltid kärnfri.
Smak: Söt och uppfriskande.
Säsong: Importeras från november till mars från Marocko och Spanien.
Kuriosa: Uppkom genom en korsning mellan mandarin och pomerans. Den småcitrusfrukt som vi äter allra mest av.


Satsumas
Utseende: Orange, men har ofta gröna skiftningar i skalet (är dock mogen trots detta). Tunnare skal än hos clementinen. Är nästan alltid kärnfri.
Smak: Mild, sötsyrlig. Syrligare än clementinen.
Säsong: Importeras från Spanien från mitten av oktober till januari.
Kuriosa: Kommer ursprungligen från den japanska provinsen Satsuma.

Mandarin
Utseende: Gul till blekt orange. Relativt tunt skal. Mycket kärnor.
Smak: Påminner mycket om clementin men är något sötare.
Säsong: Finns ingen. Läs nedan.
Kuriosa: Mandarin innehåller så mycket kärnor att den har ersatts av kärnfattigare sorter. Den största skörden går därför i stället till mandarin på burk och till drycker.

Hade en "plan" för hur passet skulle se ut, men när jag kom dit var hela stan där så blev att improvisera lite...

Pass 28 - Rygg & Biceps

Uppvärmning: 15 min powerwalk till gym

Cooldown: 15 min powerwalk hem

- Rygg
Chins:
3xkv
3xkv
2xkv
1xkv
1xkv
6xavlastning för benen
6xavlastning för benen
6xavlastning för benen
Gick fan inte tillslut, så slängde upp benen på ställningen!

Hantelrodd:
6x25 kg
6x30 kg
6x30 kg
6x30 kg
Första gången jag kör denna!

Marklyft:
6x70 kg
6x70 kg
6x90 kg
4x90 kg
4x90 kg
4x90 kg
4x90 kg
90kg är inte så tungt, men vill inte lasta på mer innan tekniken är fulländad!

Hyperextension: (extra vikt vid halsen)
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg

Lastdrag brett:
6x33.5 kg
6x33.5 kg
6x33.5 kg
6x33.5 kg
10kg mindre än normalt när jag börjar med denna, men var totalt bondslut i ryggen!

- Biceps
Hammercurl:
4x20 kg
4x20 kg
4x20 kg
4x20 kg

Eftersom det bara finns 1st ez och 1st rak stång och det var kö till bangladesh fick jag improvisera lite med "helt" nya övningar för mig...

bred stångcurl i kabel:
6x28 kg
6x28 kg
6x28 kg
6x28 kg

smal stångcurl i kabel:
6x28 kg
6x31.5 kg
6x31.5 kg
6x31.5 kg

Hantelcurl:
6x15kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg

Inte helt otippat fanns det en cardiomaskin ledig och det var en cykel....

Kondition:
Cykel: 30 min / 15.53 km / 250kcal + / Level 12 & Hill

Kommentar:
26 set rygg och 16 set biceps får man väl anse som ett rätt tungt pass, förvisso en del nytt så inga direkt tunglyft där utan mer fokus på kontakt (främst på biceps). Men som helhet ett skönt pass!

Hantelrodd var ett trevligt påhitt, ska jag köra varje ryggpass framöver! Frågan är, vad är tungt där? Motsvarande vikt som "sittande rodd"?

Krämade verkligen ur allt som fanns att ge av benen på cykeln så får se om jag kommer ångra mig när benen ska piskas på gymmet!

Mera dödspass åt folket!?

Vad som är tungt är relativt

30 kg för dig i hantelrodd är för lätt!!

Mvh

Det som stämmer in mest är Mandarin. Dock mest pga "tunt skal" samt mycket kärnor, den var absolut inte söt... fast kanske handlar om mognadshalten? Haha, en hel vetenskap detta ju! (den jag åt idag skiljer sig mot dom vi hade på jobbet förra veckan, vilket mest troligt var clementin efter din googlingbeskrivning!)

Hehe, visst är det så!

Men tänkte tex. Om jag tar drygt min kroppsvikt (48kg uppdelat på två vajrar) i maskinen (sittande rodd) till höger på denna bild med "v-hantag", så kanske det kan översättas i nästan samma vikt i hantlar? Gymmet har ju max 37.5kgs vilket jag lär prova redan nästa ryggpass... kanske ska satsa på skivstångsrodd eller vad övningen nu heter, förutsatt att det är något att ha?