2011-01-26, 12:05
  #505
Medlem
Dreass avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Jo det har du nog rätt i, för inte missat att du förespråkar att "överäta" D-vitamin. Jag har dock aldrig varit den som blir sjuk, max 1 gång/år! (för det är väl en av anledningarna om jag inte är helt ute och cyklar?)

Ska nog beställa mer protte nästa vecka från gymvaruhuset, då jag bara köpte en påse på test gällande blåbärssmaken (vilket var väldigt tillmötesgående gällande smak!).

Kan bara hitta "JARROW Vitamin D3", är det denna som gäller och hur många tar du per dag? (tänkte bunkra upp rejält!!)
Det räcker ypperligt med en per dag av dom. Ja, att inte vara sjuk. Sen ska det vara positivt för testonivåerna men det skiter jag fullständigt i. En brist är aldrig bra att ha

Citat:
Ursprungligen postat av Blinkare
Vad ni håller på och blir sjuka! Har inte haft en enda sjukdag på 10 år. D-vitamin hit och dit. Tror att det handlar om vilja. Skit i att bli sjuk så blir man inte det.

Faan vad tryg jag låter nu...Ska jag sudda..ska jag sudda....

Hmm

Nja! Låt det vara.

Mvh
Jag har inte varit riktigt sjuk på ett år nu. För min del är det riktigt bra. Men ja, vilja tror jag med på, de jag känner som inte nojjar sig är överlag friskare. Men det kan finnas förklaringar till det.

D-vitamin, äta färre ggr och mer omega-3 i min kost samt en annan inställning har sett till att jag inte varit dödsförkyld som jag annars varit med jämna mellanrum.
Citera
2011-01-26, 12:37
  #506
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Det räcker ypperligt med en per dag av dom. Ja, att inte vara sjuk. Sen ska det vara positivt för testonivåerna men det skiter jag fullständigt i. En brist är aldrig bra att ha
Okej, super! Då köper jag på mig ett par burkar. Better safe then sorry!
Citera
2011-01-26, 16:00
  #507
Medlem
Reaper123s avatar
Känner ett enormt sug att få åka hem just nu, dra på mig gymkläderna och lubba ner på gymmet! (dock inte hemma förrän om ~1h10min )

Så känns som att jag ska få till ett riktigt dödspass idag gällade rygg & biceps. Siktar på 16 set rygg och 12 set biceps, MINST!
Citera
2011-01-26, 17:05
  #508
Medlem
ballings avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Känner ett enormt sug att få åka hem just nu, dra på mig gymkläderna och lubba ner på gymmet! (dock inte hemma förrän om ~1h10min )

Så känns som att jag ska få till ett riktigt dödspass idag gällade rygg & biceps. Siktar på 16 set rygg och 12 set biceps, MINST!

20 set rygg och 20 set biceps och balling är nöjd! I dare you!
Citera
2011-01-26, 20:08
  #509
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av balling
20 set rygg och 20 set biceps och balling är nöjd! I dare you!
Fan att jag inte hann läsa detta förrän nu, då hade jag taggat till lite extra åt dig! Men blev mer än planerat!

Alla övningar kördes med superset, typ vila max 20-30s då jag tog vatten eller torkade svett. Passet kördes på under 50min!

Pass 19 - Rygg & Biceps

Uppvärmning: 15 min powerwalk till gym

Cooldown: 15 min powerwalk hem

- Rygg
Lastdrag brett:
10x23.5 kg ("uppvärmning")
6x33.5 kg
6x38.5 kg
6x33.5 kg
6x33.5 kg
6x33.5 kg

Lastdrag v-handtag:
6x38.5 kg
6x38.5 kg
5x38.5 kg (6e kom ner till näsan ungefär)
6x38.5 kg
6x38.5 kg

Sittande rodd:
6x33.5 kg
6x33.5 kg
6x33.5 kg
6x33.5 kg
6x33.5 kg

Hyperextension:
10x20 + 6x0 kg
10x20 + 6x0 kg
6x20 + 10x0 kg
8x20 + 8x0 kg
8x20 + 8x0 kg
På 3:e setet kändes det som att få en riddarlans uppkörd i 2an, så droppade snabbt 20kgs vikten där!

- Biceps
EZ bicepscurl brett:
6x37 kg
6x43 kg
6x43 kg
5x43 kg
4x43 kg
Jag var ett med döden här!

EZ bicepscurl smalt:
6x37 kg
5x37 kg
5x37 kg
4x37 kg
4x37 kg
Hade lust att gå och självdö alt spy ur mig hatet biceps hade mot mig!

Hammercurl:
5x17.5 kg (ostrikt satan på sista)
6x15 kg
6x15 kg
6x15 kg
6x15 kg
Inte långt ifrån att jag discosvingade här trots den låga vikten! Slut, JA!

Det var nästan så att jag kände på mig hur balling skulle hetsa mig att köra mer, så fick för mig att prova om jag kunde döda mig helt!

Chins med benen uppe på ställningen, alltså typ omvänd armhävning (?):
6x"kv"
6x"kv"
6x"kv"
6x"kv"
6x"kv"

Kommentar:
21 set rygg & 15set biceps får väl anses som ett ruggit bra pass, vikter var ju ganska låga på slutet men fan sprang runt som en duracellkanin med fritzell i nackvädret... underbart skön pump!

Biccarna var större än nånsin och pålarna var lika ådriga som mandingos snabel!



Nååå, manhof... vad ska jag få för sött smeknamn efter detta pass?
Citera
2011-01-26, 21:22
  #510
Medlem
manhofs avatar
Du får numer bli kallad Döden igen. Med stort D. Bra jobbat!
Citera
2011-01-26, 21:36
  #511
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av manhof
Du får numer bli kallad Döden igen. Med stort D. Bra jobbat!
Åhh vad söt du är, nu blir jag nästan lite småkär sådär som man blev när man var 10 bast!

Snart kallas jag inte bara döden utan är snarare död. Ett par valkar har brustit så blödde en del (körde bara övningar med "räfflat" järn som greppyta), sen är jag som en välstämd stratovarius i svanken och biccarna känns som ett gångjärn på en kåk bygg på 1700-talet!

No pain no gain!
Citera
2011-01-26, 23:34
  #512
Medlem
Jamaicabananers avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
Åhh vad söt du är, nu blir jag nästan lite småkär sådär som man blev när man var 10 bast!

Snart kallas jag inte bara döden utan är snarare död. Ett par valkar har brustit så blödde en del (körde bara övningar med "räfflat" järn som greppyta), sen är jag som en välstämd stratovarius i svanken och biccarna känns som ett gångjärn på en kåk bygg på 1700-talet!

No pain no gain!

Du är i högform ser jag

Jävlans bra pass.
Citera
2011-01-27, 06:32
  #513
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Jamaicabananer
Du är i högform ser jag

Jävlans bra pass.
Hehe, tackar! Jorå, formen var grym igår... måste varit tårtan från kvällen innan eller bara känslan av att vilja våldta mig själv pga att jag är så egenkär...

Hur som helst så känner jag såhär, drygt 12h senare endast av svanken! Verkar inte vara möjligt att få redig träningsvärk i annat än benen när jag kört ett tufft knäböjspass!
Citera
2011-01-27, 08:41
  #514
Medlem
ballings avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
:Det var nästan så att jag kände på mig hur balling skulle hetsa mig att köra mer, så fick för mig att prova om jag kunde döda mig helt!

Sitter alltid på din axel varje pass likt Benjamin Syrsa, fast mycket större och biffigare och skriker "LYFT! EN GÅNG TILL, KOM IGEN!"

Bra pass Reaper123, inget snack om saken!!!
Citera
2011-01-27, 08:45
  #515
Medlem
Blinkares avatar
Citat:
Ursprungligen postat av balling
Sitter alltid på din axel varje pass likt Benjamin Syrsa, fast mycket större och biffigare och skriker "LYFT! EN GÅNG TILL, KOM IGEN!"

Bra pass Reaper123, inget snack om saken!!!

Haha! Ja grymt pass!

Balling hur stor och biffig är du nu egentligen. Har höga förväntningar!

Mvh
Citera
2011-01-27, 08:52
  #516
Medlem
Reaper123s avatar
Citat:
Ursprungligen postat av balling
Sitter alltid på din axel varje pass likt Benjamin Syrsa, fast mycket större och biffigare och skriker "LYFT! EN GÅNG TILL, KOM IGEN!"

Bra pass Reaper123, inget snack om saken!!!
Hehe tackar! Det är ju precis detta "tänk" som får en att ge det lilla extra! Kul att kunna få dela med sig av något jag själv skulle kalla för sjukt tungt & lyckat pass!!

Nu blev jag sugen på att tatuera in benjamin syrsa på axeln bara för det! haha
Citat:
Ursprungligen postat av Blinkare
Haha! Ja grymt pass!

Balling hur stor och biffig är du nu egentligen. Har höga förväntningar!

Mvh
Tack kompis! Även jag har mina stunder!
Citera

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in