Nu ska sista fläsket bli nötbiff!

Fortgjort Pulsgång
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 370 kcal

Fortgjort Pulscirkel
Tid: 25 min
Förbränning: 241 kcal

I väntan på att systembolaget skulle öppna så stretchade jag hela kroppen i typ 20 min

Den sortens träning har jag lagt stor fokus på den senaste tiden. Jag kan säga att reslutatet dock på sin höjd har blivit medelmåttigt.

Asch, det där fixar du lätt!

Låter som du lagt fokus på fel av dessa två ting isf. Haha näe, men stel som en gud vet vad fortfarande trots att jag stretchar flitigt jämfört med för 6 mån sen.

Att besöket på systembolaget är kontraproduktivt är det ju iaf ingen tvekan om

Den som lever får se

Hon som höll i dubbelpasset imorse hade även ett dubbelpass under lunchen, jag var dock mindre sugen på att dansa men detta pass var riktigt nice och mina axlar och ben är numera döda!

Fortgjort Styrka
Tid: 25 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 333 kcal

Fredag och jag stämplar snart in på jobbet igen efter semestern, jag det firas med ännu en dekadent helg i spritens tecken så ingen mer träning denna semester/helg!

Sup mindre, träna mer!

Inte risk du framstår som ännu svagare då?

Man måste ju supa som en karl när man håller på med massa dans. Dans är mycket dåligt för testosteronproduktionen. Om det inte är dans i bar överkropp på svartklubb med andra män.

skönt att soppis sköter sig, för trots att jag drack mer än 6L vin denna helg så har jag inte ens så mycket som en minneslucka...

Dock gick min säng sönder i fredags, då 5 ribbor rök (nej, kardiofritt som vanligt), men detta pga att mina polare stod för urspårningarna

Imorrn kickar jag igång hardcoreversionen av leangains och så fort min kropp blir hel kan nog träningen även tänkas styras upp lite bättre!

Vad innebär detta? Längre fasta?

i mitt fall 0 preworkoutmeals, ev endast EN måltid...

http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html?m=1

Jävlar, dvs. typ 23 timmars fastor varje dag? Det låter hardcore. Jag tycker man får så dåligt med energi i träningen utan mat i kroppen... Utvärdera och återkom, jag gillar konceptet.

Japp... eller ja bcaa+malto före passet så blir väl 22h fasta.

Tränar som bäst på fastande mage, sen är jag inte ute efter några direkta resultat så känns som det kvittar. Annat upplägg när det ska springas lopp dock!



Har redan utvärderat detta, tror jag kört >30st långfastor bara i år och funkat över förväntan