Ingen dag utan Jamaicabananer

Vafan har ju tre veckors semester snart! Dessa pass tar rätt lång tid, ja. Vid tidspress blir det en fyrsplit.

Kul att se lite liv här och ska bli intressant att se när du avverkat ditt första "monsterpass"!

Hello Fucklovers!

Idag blev det ett ordentligt pass. Fy helvete.

Uppvärmning med hantelpress, upp till 20 kg.

Bänk:
60 x 7
70 x 5
70 x 3
75 x 2
Lugnt och metodiskt, som en kattmamma som tvättar sin kattunge.

Dips:
88 kg kroppsvikt:
10
5
5
Nja, väldigt nja.

Sned bänk:
40 x 6
50 x 5
50 x ?
55 x ?

Superset pullovers/flyes.
F: 15 x 6, 15 x 5, 15 x 5
P: 30 x 6, 35 x 3, 30 x 5

Smalbänk:
40 kg x 10
40 kg x ?
20 kg x 15

Tricepspress med hantel bakom nacken, 3 set per arm.

5 set kabelcrunch.

Tror det var allt.

Hes alive, wiii!

minns jag rätt att du tidigare legat omkring 90+ och alltså tappat något kilo på senaste pga allt vansinnespluggande?

Du har minne som en elefant, vägde in på 91 morgonviktig i mitten av april och nu är det 88. Sånt som händer, nu ska jag äta utan att ha någon vidare koll och se vad kroppen vill väga.

Så ja

Slickade du upp bänken i brygga?

Ja, den smakade broilerarschel och begagnad sperma.

Stöt:
Massa småstöt, på småvikter.
40 kg x ?
50 kg x 7
60 x 4
60 x 3

Böj:
60 x ?
80 x ?
100 x 5
här klagade korsryggen, så avbröt klättringen till 110.

Stela mark:
30 x 10 x 3

Frontböj:
50 x 10
60 x 7
60 x 7

Good mornings:
35 x 10
40 x 10
40 x 10

Kändes fattigt med klagande korsrygg. Inga känningar i frontböjen, i alla fall. Passet väldigt sådär, lite besviken.

Hur går det här då? Antar att du har skrivit sista tentan?

Rosé eller stål just nu?

Rosé blir man inte ådrig av. Dricker helst port eller ale. Men nu dricker jag ju inte egentligen, så stål.

Tenta har vi inte haft sen jag var tjock, alltså mars. Skrivit uppsats och blivit halvt sinnessjuk på kuppen, latat mig en hel del och sprungit runt sjöar och grejer. Vägde 87,7 i morse och det märks på styrkan. Nyss hemkommen från ett komma-igång-pass och det hängde med rätt mycket i militärpressar och hantelrodd, men det misstänker jag är teknikförbättring på grund av stötar och frivändningar. Marken lyckas jag bara stånka upp 140 i numera. Det ger med sig, framöver, skulle jag tro.

Ja, det är väl en av nackdelarna med skiten. Men även lärorikt!

Njut lite av sommarlovet, blir det ut i arbetslivet sen eller kör du något år till?

Styrkan ger som du säger med sig, nemas problemas, bara att börja!

Jovisst, du har så rätt så. Börjar sitta och vända papper på måndag, så sommarlovet är över i princip. Men det gör inget. Kommer fortsätta hela sommaren, sen väntar minst ett halvår av studier till.

Kommer bli en skötsam sommar full av hälsosamma rutiner. Att vara ledig är vanskligt när man är ungkarl. Borde skaffa mig en katt, sambo eller unge som väcker mig om morgonen.

Välkommen in i vuxenlivet!
En ko som måste mjölkas varje morgon skulle passa dina önskemål på pricken, och så får du ca 30 liter härlig mjölk att dricka varje dag Då kan du även roa dig med att välta den när du kommer hem på fyllan och har tråkigt.

Vad pluggar du för något poindexter?