Ingen dag utan Jamaicabananer

Det manligaste man kan göra är ju att steka bacon utan tröja. Det är som en ritual, först smärta, sen den underbara baconbelöningen. Gott och härdande.

Vilken jävla gimpmask för övrigt Snacka om att göra sig själv till ett kukhuvud.

Manligare att köpa rimmat stekfläsk med grisahud kvar på köttstycket och skära köttet barkroppad till tonerna av Iggy - New Values, kasta svinahuden stenhårt i väggen och sen steka skiten, kryddad med persilja, vitlök och peppar. Ett steg till är att äta på ett levande vildsvin.

Fredagskul!

Böj:
100 x 5
110 x 4
120 x 2
120 x 1
110 x 3

Rumänska mark:
60 x 10

Moldaviska dödslyft:
60 x 8
70 x 7
80 x 6

Kabelcrunch:
40 x 10
50 x 7
50 x 7

Crunches, sneda:
x 10 per sida x 3

Ryska kranlyft:
20 x 10
20 x 8
20 x 8

Stretch och runk.

Låter som en bra fredag, böj är kung!

Betyg på passet?

Helt ok! Snart dags att prova på 135.


Okej, jag ljög, ingen runk. Men passet var skönt, blev lite yr ett tag och kände att jag levde. En nia! Pumpen i korsryggen var spännande.

Ingen ryckböj? Körde du runkböj i stället - hahahahahhahhahaaaa.....

Jag försöker visualisera runkböj. Jag tror jag har ett bra grepp om runkböj nu. Kan vara så att jag körde lite runkböj i torsdags natt. Vi får PM:a om det här så vi inte missförstår varandra och så. Det vore hemskt trist.

Ingen ryckböj, var mycket folk och ville inte skämma ut mig så mycket idag. På söndag!

Gjorde du rätt i. Lika bra som ryckböj är - lika mongoloid ser man ut när man gör den. Inget jämfört med mina milipressar på ett ben, men ändå..

Steka fläsk är oxå e utmaning uta dess like, skvätt från kokande fett är underbart och ger brännmörken i huden som leopardmösnter

Tutankhamon pass!

Lite för mycket Irish Coffee igår, men det ordnar sig.

Ryckböj, satte faktiskt alla!
Lätt stöt.

Stöt:
50 x 5
60 x 3
60 x 3
60 x 3

Mark:
100 x 5
120 x 3
130 x 1
140 x 1

Inga problem när jag justerat tekniken och sett till att få dragläge. Ett misslyckat försök på 150 som jag fegade ur på.

Chins:
3
2

Hantelrodd:
ca 40 x 8
x 7
x 6

Militärpress:
50 x 5
60 x 1

Pushpress:
65 x 3

Omvänd stångcurl:
25 x 10 x 3

Konc. curls:
15 x 7
x 6
x 3

Eftermiddagsvikt med fyra koppar kaffe, en tallrik müsli, en kebabrulle och en skål pommes = 93.1. Min våg är fan mer morgontrött än vad jag är, är glapp i den. Men jag är tung.