Ingen dag utan Jamaicabananer

Respekt!

Jag blir illamående av att läsa denna text... frågan är, hur mycket värre än så kände du dig när du var klar?

Måste ärligt säga att jag varit imponerad av Axons intervaller och dylikt, men jämför man eran fysik och förutsättningar är detta verkligen respekt! (som manhof så vänligt redan påpekat) Hatten av ...

Nja, men tack. Detta var ju kompensation för missad trappsprint i måndags och mest ett mysgenomblödningspass. Men muskelfästena i vaden började para sig med knävecket ett tag.

Såå jobbigt är det inte, fisjogga 3-3.5 km och sen upp för lite trappor, (inte så att man håller 25 km/h de sista stigningarna) och sen fisjogga 1-1.5 km till. Följ med på ett pass så får ni se.

Måste nog helt enkelt ta mig cirkus 65 km söderöver för att se detta IRL.

Jag kan kuta 10km rakt fram på runt 50min på plan mark utan att dö, men när det börjar gå upp & ner och tempovariationer går jag bet omgående! Min syreupptagningen är väl således som en 120-årig gammal flodhäst, så där har jag en del att lära mig!

Då har du grundflås. Det där med syreupptagningsförmåga går enligt min erfarenhet rätt snabbt att reda ut, främst med intervaller. Låg på samma miltid som dig ungefär för ett år sedan.

Här har du en bra länk: http://www.sct.nu/traning/traningslara/syreupp.htm

Edit: Det är tightskrav!

Tightskrav är det väl alltid? Jag har börjat gymma i tights bara för att jag kan.

Jag visste väl att du var en redig karl! Så långt har det inte gått än, måste skaffa 70 cm-lår först.

Innan jag börjar med rödvita tights ala axon ska jag också ha 70 cm stockar.

Oj. Man hade fått lite lustiga blickar på mitt gym ifall man dök upp i polkagris-tights.

Förmodligen en vilodag imorgon, benpasset under helgen.

Äsch, det är bara att köra. Respekt får man inte, den tar man. Iklädd tights.

vilken jävla kondition du har! :O

Skulle vara interessant att veta vilket tempo du kör under dina pass också eftersom du kör på rätt så höga reps.