Ingen dag utan Jamaicabananer

Har ju tränat 6-10-reps i straxt över en månad nu, men visst är det en förändring, mjölksyran kom efter tredje setet på bänken idag, och därefter så var det inga championprestationer att vänta.

Din kropp kommer förmodligen bli obarmhärtigt chockad av det kalla stålet, men det gillar du ju, din lilla sadomasochist!

Känns inte helt orimligt att det här delforumet så småningom kommer slås ihop med BDSM-delen

"Matlagning och recept, alternativa sexualiteter och träningsjournaler".

Nej topic nu. Jag bakar vitt bröd, det blir fint att carbloada med när jag ska ha bdsm-sex och springa!

På så vis! Mjölksyra, svälja spyor, kallsvettningar och sjärnhimmeln på hornhinnan... det är då man vet att man lever!

Ser absolut fram emot att plåga min kropp! Målet är att varje pass avslutat pass ligga i fosterställningen och gråtandes ropandes på min käre mor! Som sann sadomasochist måste man ju leva upp till sitt namn döden!

Stand and deliver your marklyft or your life.

Mark:
10 sumo, tio vanliga, 60 kilo
100 x 15
100 x 13
100 x 12
100 x 10

Hantelrodd:
32.5 x 15
32.5 x 12
32.5 x 12
22.5 x 10

Skivstångsrodd:
50 x 10
40 x 12
40 x 12
40 x 12

Latsdrag:
40 x 12
40 x 12
40 x 10
30 x 10 ?

Stångcurl:
25 x 12
25 x 11
25 x 10

Hammarcurl:
12.5 x 13
12.5 x 10
12.5 x 10

Blodblåsor!

Var du tvungen att greppa om när du markade, eller greppet har börjat skärpa sig?

Blodblåsor bygger karaktär, så jag gillar't!

Grymt pass, du tar för övrigt mig med hästlängder när det kommer till marken!

Marklyften är efter principen döda marklyft, alltså omgrepp mellan varje rep. Blir säkrare utförande då. Kanske inte omgrepp på 60 kilo eller de fem första på varje set, men resten blir det en mikropaus på.


Blodblåsor macht frei.

Pimpa greppet och kom med in i matchen, ryggen lär du ju ha.

Fyfan vilka äckliga högreps på marken. Usch och fy. Fy och usch. Jag vill börja marka igen. Usch och fy.

Marklyft och högreps är lite som tjejer när man var 10, man tyckte de var äckliga, jobbiga och högljudda, men ändå så hade man någon skum dragning dit och skulle rycka i dem.

Kondition idag, 4.6 km så jag får göra min jävla trappa.

Årets bästa mening!

Tack!

4.6 km + trappsprint 2 x 8 = 800 trappsteg upp och 800 trappsteg ned.