Ingen dag utan Jamaicabananer

Jo, jag har läst mig till det. Påbörjar nog en kreatinkur när jag blivit helt frisk.

Den videon gör ont i axlarna ända hit. Han har värjor på väggen. Och svettfläckar på pyjamasen.

Ryggen och lite biceps.

Mark:
100 x 10
110 x 10
110 x 10
110 x 10
Skönt att fixa tior, dock döda och lite pauspepp på sista seten i slutet.

Chins:
4
3
3
3

Skivstångsrodd:
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 7
Marken tog mer än jag trodde, var en blodblåsa som var elak, bara att bita bort den och leka Rambo. Detta kanske pajade passet en aning.

Stångcurl:
30 x 10
30 x 8
30 x 7

Latsdrag (riktig TuT):
50 x 8
50 x 6
50 x 7
50 x 4

Marken var huvudsaken, och den ordnades. Resten mediokert.

Läste inne hos Dreas att du kör sex pass per vecka. Det gör jag också. Tror du har stor potential unge herrn.

Mvh

En får tacka! De flesta har potential, bara se till att göra det man kan. Sex pass/vecka är mer ett experiment, och i nuläget funkar det bra, tre styrka, tre kondition har det varit.

Det stämmer min vän! Men jag gillar din inställning och så har jag ju sett bilder och tro mig du har en riktigt bra fysik att bygga ifrån. Ta den här komplimangen nu!

Komplimang tagen rätt i hjärtat!

Bromance när det är som bäst.

Sjysst pass! Riktigt bra rott!

Roddarna hade jag velat ha tior på, men då hade utförandet blivit åt helvetet. Om några pass fixar jag det!

Skidor.

Försökte mig på lite ostrukturerade intervaller, växling mellan diagonal och dubbelstakning med frånskjut. Tog rygg på ett par nissar i tights och grälla jackor, de var snabba. Första ~km avverkades på strax under 4 min, varav en flack nedförsbacke på ca 150 m. Där blev jag riktigt trött och det var ungefär då jag bestämde mig för att "nä, fan, jag kör intervaller idag, va?". Första 3.3 gick på 17.40. Av med ryggsäck inför andra, och resultatet blev då sammanlagt 34.20. Särskilt stakningen blev mysigare med ett par kilo mindre övervikt. Efter det 2.5 km i skogen, där det kändes som om det gick fort, speciellt de två gångerna jag ramlade. Tog dock inte tid.

Allt som allt ett bra pass, blev rätt ordentligt svettig.

Låter trevligt Nu blev jag lite extra taggad! Du sköter dig finfint min gode herre, härligt tätt mellan passen.

Bra! Ja, sjätte dagen i rad nu tror jag. Ungefär den nivån jag vill ligga på och sen utvecklas vidare.