Ingen dag utan Jamaicabananer

Snygga markar
Du får känna av det med biceps och rygg och hur du ska lägga upp de

Ser bra ut

Här köttas det på bra! Fan ditt PB i mark är ju mitt mål till sista Mars.. då jävlar får jag lägga på ett kol om jag vill komma ikapp dig När anser du att man är "tvingad" att köra mixat grepp, för antar det ger bättre greppstyrka? (har ju bara markat 1 gång och Axon skrev någe om att han inte gillade mixat grepp om jag inte minns helt fel)

Såg att du också har problem med cablecrunsches, hatar den jäveln! Provat allt från att ha huvudet pekat mot kabeln, pekat ifrån kabeln.. luta kroppen olika.. ja allt jag kan komma på! Men fortfarande 0 kontakt trots att jag tar allt från flugvikter till fullt magasin! Så den övningen går fetbort för mig!

Edit: Kör biceps efter rygg tycker jag funkar fint-fint, visst man kanske tappar 10-20% viktmässigt om man dödat ryggen innan. Men får alltid sjukt fin pump och känns verkligen att dom fått jobba till max!

Bra pass för faen.

Du börjar ju bli stark i mark o biceps fläskar du på helt ok i också

Bara o fortsätta....

Vet inte om det var i denna tråden el ngn annan men jag blir glad och mer peppad av att få ligga tycker jag

Hehe, snygga var dem inte, allmänt darriga och jag såg ut som någon som snart sprängs. Men det är så det ska vara. Ful är kul.

Blir nog biceps/rygg och axlar ensamt, samt bröst/triceps. Meckigt annars.

Jag har en marklyftarkropp, rätt korta ben i förhållande till längd, lång överkropp och långa armar. Lite som en orangutang. Snart får jag en fadder på någon trevlig världsnaturfonden-gala. Behöver mixa greppet om jag ska reppa på 120, kanske skulle dra upp 130 med pronerat, men det är tveksamt. Tror det är farligt ifall man råkar böja på armarna och har mixat, då gömmer sig biceps i armhålan vid tunga vikter. Snipp snapp snut liksom.

Biceps och rygg hör ihop för mig med, de har ett bra samarbete.

Blir seriös hemläxa i cablecrunch fär oss båda!


Tack, för tjyvingen!

Hehe, det var timbahs journal som gömma penis diskuterades i. Glad blir man ju, men jag har svårt att tagga till riktigt ordentligt har jag märkt, säkert bara psykiskt

Vilket är det coolaste punkbandet då? Sex pistols? Det är det va?

Jävlar vad stark du ska vara i mark då!

Pistols hade ju bara Rotten och Steve Jones som var coola. Är rätt nördig när det kommer till punk, så jag måste nog säga The Clash eller tidiga The Fall. Men Pistols var roliga, och gjorde faktiskt bra musik ibland, se Submission eller Bodies.

Tackar mjukast, marklyft är bra.

Ja! Där ser man vad man får för att man växte up när twisted sisters och Wasp var grejen och man med automatik slussades vidare till Pantera mfl (Phil Anselmo var för övrigt den bitagste jag visste då men nu när man tittar är han ju bara lite bulkig typ). Missade ju helt hela punkgrejen men det är klart The Clash är ju fina grejer. Kanske skulle börja lyssna in sig på lite skön punk.

Hårda grejer för hårda grabbar är bra musik att träna till, och mycket bättre fysiska förebilder i metal än punk. Jag lyssnar bara på musik skapad av vrak. Annars är jag lite svag för Black Sabbath och sådan där djävulsmusik, men det är nog för att jag är en gothare i själen. Hardcore gillar jag ju såklart.

Faaan ingen musik man växer sig krallig på. Massa bokmalar och knarkare bara.

Tycker inte att du ska köra biceps dagen efter rygg, då alla dragövningar aktiverar biceps. Det handlar om återhämtning, påfrestening av CNS osv. För att uppnå maximal hypertrofi är det inte optimalt att exponera mukkelen för 2 pass i rad. Du kan ju fortfarande ha samma split, men ändra på dagarna tex;

Axlar/armar
Ben/vader
Bröst/triceps
Rygg/baksida axlar


Ditt mixpass var grymt! Satan vad herrn ökat sen journalstart, bra jobbat. Har helt lagt ner mixat grepp, jag lyfter snett som fan när jag gör det. Men då är jag förvirrad och har kass balans iofs. Fattar inte heller hur du orkar köra högreps i mark, jag mår sjukt dåligt om jag går över 8 reps .

Lyssna inte på vad din kärring säger ang ben! De vet inte vad de själv gillar, allas våta dröm är 85cm lår!

Den coolaste punkare är ju lätt GG Allin, där snackar vi vrak!

Vid journalstart var jag ett vrak, sedan förstod jag att taxiresor till akuten inte var något som gemene man roade sig med på helgerna. Är nog där ökningarna stammar från .

GG var helprillig, och sådant uppskattas. Bröt nog alla tabun kända för mänskligheten, men musiken, nja, ett stort nja.

Sant, tog åt mig av ett bra råd jag fick och upplägget blir nog:

Ben/vader (måste börja med vader, så jävla trist, bara) fokus knäböj
Bröst/triceps, fokus bänkpress
Rygg/biceps/mage fokus marklyft
Axlar(triceps) fokus militärpress

Eventuellt kommer jag sakna att superseta curlande och skullcrushers, då jag känner mig duktig när jag gör det, men det är nog bättre för mina lemuraxlar.

Högrepsen är pga. en stor kärlek till marklyftandet, och en viss masochistisk läggning, kanske.

Ja, jag vet, ben är coolt. Det var nog mest att jag lyckats paja fyra par gamla byxor i vinter. Jävla knäböj.

Börjar vilja se bilder och filmer på herrn - börjar komma upp i respektingivande vikter


...och där vann du över mig helt


Hae?

Men klart det ska vara grova ben!!!

Vad exakt var det som var oklart i mitt inlägg?