Ingen dag utan Jamaicabananer

Har du gett upp planerna om att bli riktigt stor biff kriminell och ragga f15 i sommar, och satsar istället på löpning/skidåkning?

Bra fråga. Hade en gång i tiden riktigt fin kondis, och mitt psyke passar med sådan träning, gnetig jävla tjurpuppa som svär och fnyser snor.

På något sätt vill jag kunna kombinera, då min definition av vältränad innefattar bra kondis såväl som styrka. Jag gillar konditionsträning nu, har fått upp kärleken till den igen. Äter dock som en häst, så mycket som plånboken medger denna vecka.

Konditionsmålet är satt till milen i spåret på 45 min, och sen vore det kul att kunna springa fem km på tider straxt över 20 min igen. Tror de båda målen kan kombineras, men får börja se över träningsmängden nu, känns det som. Hälsenan har börjat ömma en bit. Kan bli några vilodagar med ett par yogapass snart.

Testat yoga tidigare? Det verkar flummigt, men intressant

Jag är en rätt flummig och sökande individ ibland. För ett par år sedan började jag med hobbymediation och var mer eller mindre tokig i skallen och blev intresserad av regression och hypnos, samt andra andligheter. Detta gjorde att jag blev duktig på andningstekniker. Yoga provades på rätt flitigt under hösten, och effekterna var rätt goda. Dock tror jag inte att det är yogan i sig som är bra utan att det är stretchingen, den kontrollerade andningen och lugnet som är det vettiga.

Flummigt är allt sådant där helt klart. Värt att ta upp igen och pröva, nu när jag har levt lite bättre ett längre tag.

Det är jävligt kul att se hur folk förändras åt det positiva hållet sen jag började hänga här, du jag och Döden specifikt (de journaler jag har bäst koll på iaf). Haha för exakt ett år sen söp jag var dag, visste inte vad träning var, vägde 20kg mer och inmundigade droger friskt :P

Du har gjort en jävla resa, är grymt imponerad! 2 tummar upp i rektum!

Tack för vänliga ord, bäste herre. Många går runt och lever skitliv och är dumma mot sig själva utan att de behöver. Får säga det samma om dig, ditt gamla fyllo!

Bröst och triceps.

Bänk:
50 x 10
60 x 10
60 x 9
60 x 7
60 x 5
60 x 6

Dips (kroppsvikt 93.1, fulla glykogendepåer efter all gröt och pasta, och honung, och vatten, och kaffe)
10
10
9 (fan, nära en tia)
6(?)

Superset lutande hantelpress, flyes:
flyes: 10 x 13, 10 x 10, 10 x 10, 10 x 8
press: 20 x 5, 20 x 1 + 17.5 x 3, 17.5 x 5, 17.5 x 1 + 10 x 5
mjölksyran visste sin plats.

Tricepspress bakom huvud:
35 x 5
30 x 7
30 x 7
25 x 6

Smalbänk
försök på 40, men den kunde fan inte rubbas.
20 x 20 (aj)

Inte världens köttarpass, men det var snabbt och jag känner att uthålligheten börjar komma mer och mer. Årets tredje salstenta i morse, skönt att ha den avklarad. Gick penis, dock, men det brukar jag tycka att det går, men inte läraren.

Strongt! Jag förstår inte att alla är så grymma på dips... Jag klarar typ... en halv...

Haha, sådär var jag också förut. Hemska tider...du kan ju trösta dig med att alla kanske inte kör med tävlingsdjup på sina dips. Jag själv stannar oftast vid 90 grader, eller lite djupare.

Som balling skrev. På en tävling skulle nog alla blivit bortdömda, djupet är nog rätt okej, men jag försöker få dipsen att ta på brösten, så jag lutar mig en aning framåt. Nu gör jag dem snabbt också, då jag försöker öka uthållighet.

Långsamma dips som håller sig raka ligger nog snarare närmre femman än tian.

Tack ändå!

Vad tror ni om kreatin, förresten? Nåt att ha?

Träningsvideo: http://www.youtube.com/watch?v=0_rWt5Kcn9I&feature=player_embedded#at=89

Om du svarar på kreatin så är det ungefär det bästa du kan komplettera med. Om inte så är det värdelöst

Skön träningsvideo!